这里有100款晚间助眠软件推荐, 帮你放松、睡眠更香甜

100种晚上禁用的APP大全

晚上是我们身体放松、心情舒畅的时间，但如果不注意使用电子设备，会带来很多健康问题。下面这些APP在晚上最好不要使用。

社交网络类

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. Ins

5. Facebook

6. Twitter

7. Snapchat

在晚上长时间使用社交网络类APP，容易导致睡眠不良，影响精神状态和人际关系。

娱乐类

8. TikTok

9. 西瓜视频

10. 快手

11. Bilibili

12. 爱奇艺

13. 腾讯视频

14. 网易云音乐

15. QQ音乐

16. 酷狗音乐

17. 西山居游戏

18. 网易游戏

19. 腾讯游戏

这些娱乐类APP容易让人沉迷，长时间使用容易导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题，并且会让人忘乎所以，影响作息时间。

购物类

20. 淘宝

21. 天猫

22. 京东

23. 苏宁易购

24. 唯品会

长时间翻看商品信息、选择心仪的商品容易让消费者失去理智，导致资金浪费并且影响健康。

游戏交际类

25. WeChat斗地主

26. 王者荣耀

27. 野蛮人大作战

28. 成语大会

29. 开心消消乐

在晚上游戏交际类APP容易让人沉迷影响作息时间，严重时甚至会引发游戏障碍。

知识学习类

30. 百度文库

31. 豆瓣读书

32. 星球研习社

33. 有道词典

34. 阅读

在晚上使用这些知识学习类APP相对健康，但要注意的是，在晚上如果浏览太长时间会影响睡眠质量。

运动健康类

35. 健康管理类APP

36. 咕咚

37. 跑步健身类APP

运动健康类APP可以帮助我们锻炼身体，但是在晚上使用也容易让人失眠，建议在早上或中午使用。

金融类

38. 支付宝

39. 银行APP

晚上使用金融类APP容易让人焦虑烦躁，建议选择在白天时间使用。

饮食类

40. 饿了么

41. 美团外卖

42. 大众点评

43. 美食地图

44. 菜谱类APP

在晚上使用这些饮食类APP可能会导致人产生过度食欲，影响健康。

电子书阅读类

45. Kindle

46. iBooks

47. 网络小说类APP

在晚上阅读文字会让人更容易疲劳，建议配合适合的光线环境使用。

生活工具类

48. 计算器

49. 闹钟

50. 睡眠监测类APP

建议在晚上使用生活工具类APP，但是要注意不要使用过度影响睡眠。

其他类

51. 夜间必备APP

52. 包括夜间模式的APP

这些APP往往具有夜间模式选项，不会对我们的健康造成太大的影响，是值得推荐的。

100款夜间必备软件APP

以下是100款夜间必备软件APP，可以帮助你在晚间拥有更好的体验。

社交网络类

1. Telegram Messenger

2. WhatsApp

3. Viber

娱乐类

4. Apple TV

5. Netflix

6. YouTube

7. Amazon Prime Video

购物类

8. Amazon

9. eBay

10. Wish

游戏交际类

11. Discord

12. Houseparty

13. Steam

知识学习类

14. Google Translate

15. TED

16. Wikipedia

17. Duolingo

运动健康类

18. Fitbit

19. MyFitnessPal

20. Strava

金融类

21. Mint

22. PayPal

23. Venmo

饮食类

24. Fooducate

25. MyPlate by Livestrong

26. Yummly

电子书阅读类

27. Goodreads

28. Kobo Books

29. Libby, by OverDrive

生活工具类

30. Adobe Scan

31. CNN

32. Google Maps

33. Google Docs

34. Google Sheets

35. Google Keep

36. Microsoft Outlook

37. Night Shift

38. Sleep Cycle

39. The Weather Channel

40. Wunderlist

其他类

41. Alarmy (Sleep If U Can)

42. F.lux

43. Headspace

44. Notability

以上APP可以更好地满足晚上需要使用APP的人们的需求，引导人们更好地使用晚间APP。

51吃瓜今日吃瓜入口

只有少数人能够在晚上完全不使用电子设备。当你在使用晚间APP时，请保证自己的使用时间和频率合理，不要影响健康和生活，享受愉悦的夜晚。

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