这是一篇软文，必备晚上使用的100款App，在手机上充分利用夜晚。

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100种晚上禁用的app大全

如今，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是，晚上使用手机屏幕可能会对用户的健康造成一定的影响。以下是100种晚上禁用的app：

社交应用程序，例如Facebook、Instagram和Twitter

游戏应用程序，例如Clash of Clans和Candy Crush

电商应用程序，例如淘宝、拼多多和京东

娱乐应用程序，例如Tiktok、斗鱼和快手

视频应用程序，例如抖音、爱奇艺和腾讯视频

这些应用程序可能会对用户的睡眠质量产生负面影响，因为它们的屏幕亮度可能会使用户难以入睡。此外，在床上使用这些应用程序可能会使用户易受干扰，从而影响他们的集中力和注意力。

100款夜间必备软件app

相比于那些晚上禁用的app，还有一些夜间必备的app可以帮助人们更好地放松身心，促进睡眠。以下是100款夜间必备的软件app：

白噪声应用程序，例如White Noise、Noisli和天籁森林

寻找灵感的应用程序，例如Pandora、Spotify和YouTube

冥想和放松应用程序，例如Calm、Headspace和Stop、Breathe & Think

荷尔蒙手机应用程序，例如f.lux和Twilight

电子书应用程序，例如Kindle、Kobo和Nook

这些应用程序可以帮助用户放松身心，减轻压力，从而更容易入睡。其中许多应用程序使用舒缓的声音和音乐来帮助用户放松，还有一些应用程序可以调节屏幕的色温，减少在夜间使用屏幕对用户眼睛造成的损伤。

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