这里有100款不宜在夜间使用的APP推荐，保护你的眼睛健康

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

晚上很多人习惯用手机来打发时间，但不少app的亮度、颜色、音量等会对我们的生物钟产生影响，造成失眠等不良反应。以下是一些应当晚上禁用的app：

1.社交应用：微信、QQ、朋友圈等，情绪过于活跃导致难以入睡；

2.游戏类app：特别是那些刺激性极强的游戏，会让身体处于精神紧张状态，反而难以让思维放松；

3.新闻客户端：大部分新闻都是负面信息，看多了很容易产生抑郁情绪；

4.视频应用：高亮度的画面容易让人过度兴奋，难以让眼睛放松入睡；

5.金融理财类应用：过多关注股票、基金等信息，情绪波动大，难以入睡。

100款夜间必备软件app

虽然晚上禁用一些app不利于入睡，但科学应用一些适量的app可以提高我们的夜间生产力，让受累的眼睛得到休息。以下是一些可以用于夜间的必备app:

1. Flux: 根据地理位置和时间来调整计算机屏幕的亮度和色彩，减少对眼睛的刺激；

2. 深度睡眠助手: 监控你的深度睡眠，标记你在晚上时的睡觉习惯，提供报告，帮助你改善睡眠；

3. 蓝光过滤器：可以尽可能减少电脑，手机数码屏幕上的蓝光辐射对人眼的伤害，让晚上用眼更舒适；

4. relaxation，这是一个悬挂在菜单栏的app，提供一些音乐、背景声音，让你放松身心，提高生产效率；

5. 笔记助手：晚上偶尔记录心情、灵感和想法，可以摆脱彷徨、缓解压力，而且第二天可以更好地回忆和整理。

总之，在我们的夜间app选择上，应该尽量避免使用会刺激大脑，难以让身体放松下来的app，同时，也应该选一些科学的、适宜夜间使用的app，帮助我们更好地度过愉快、舒适的夜晚。

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