扩展智能手机功能，优化夜间体验，推荐一百款实用APP

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为了能够保证我们有一个高质量的夜晚，我们需要禁用一些不必要的应用程序来让我们有更好的睡眠。在这篇文章中，我将为大家提供100种晚上禁用的应用程序以及100款夜间必备软件app。

禁用的应用程序

以下是100款在晚上禁用的应用程序：

社交媒体应用如Facebook、Instagram、Twitter等

游戏应用如Candy Crush、王者荣耀等

视频应用如YouTube、腾讯视频、抖音等

购物应用如淘宝、京东、拼多多等

新闻应用如今日头条、腾讯新闻、凤凰新闻等

音乐应用如QQ音乐、网易云音乐、酷狗音乐等

电子邮件应用和通讯软件如微信、QQ、邮件客户端等

其他生产力应用如记事本、备忘录、闹钟等

夜间必备软件app

以下是100款在夜间必备的软件app:

蓝光过滤应用：如Twilight、Red Moon等，可过滤蓝光，减少对眼睛的刺激，帮助改善睡眠质量

白噪声应用：如白噪声睡眠助眠、织女星雨等，能够模拟自然环境的声音，帮助缓解压力，改善睡眠效果

健身应用：如Keep、Fitbit Coach等，可以在晚上进行轻度运动，促进血液循环，帮助睡眠

冥想应用：如Calm、Headspace等，能够帮助缓解压力，调整情绪，减少焦虑，帮助睡眠

自然音乐应用：如Nature Sounds、Relax Melodies等，可以调节心态，帮助睡眠

瑜伽应用：如Yoga Studio、Yoga International等，可以进行放松身心的瑜伽，帮助缓解压力，促进睡眠

睡眠分析应用：如Sleep Cycle、Sleep as Android等，可以通过分析睡眠数据来了解自己的睡眠情况，帮助调整睡眠质量

阅读应用：如Kindle、微信读书等，可以放松身心，减少噪音干扰，促进睡眠

通过禁用一些不必要的晚上应用程序和使用一些夜间必备软件app，我们可以更好地保护我们的睡眠健康，使我们的晚上无忧无虑，并在第二天早上感到更加充满活力。

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