晚间高效工作，这些软件要禁用！这100款应用全都收录

为你整理的100种晚上禁用的app大全

如今，随着智能手机的普及，人们的晚上时光愈发的与手机相关。但不可否认的是，某些app不仅会浪费你的时间，而且还会影响你的睡眠。为了帮助你更好地控制自己的晚上时光，我为你整理了100种晚上禁用的app。希望这些app列表能够帮你更好地度过夜晚。

1-20款 晚上不适合使用的社交类app

社交app可以说是我们日常生活中最为常用的app，但是在晚上使用它们却可能不够安全。特别是在睡觉前往往容易看到一些不太恰当的内容，例如谣言、不实信息、骚扰、或者是心理负担，甚至是让你情绪过于激动和兴奋。

1. 微信

2. 陌陌

3. 抖音

4. 快手

5. 淘宝

6. 百度贴吧

7. 新浪微博

8. 忻拍

9. 飞猪

10. 豆瓣

11. QQ音乐

12. Bilibili

13. QQ空间

14. 知乎

15. 火山小视频

16. 微博客户端

17. 新闻客户端

18. 今日头条

19. 猫眼电影

20. 网易云音乐

21-40款 晚上不适合使用的娱乐类app

这些娱乐类app可能会让你往往容易上瘾，进而影响您的睡眠。所以晚上最好避免使用这些app。

21. 红包

22. 爱奇艺

23. 芒果TV

24. 美团外卖

25. 优酷

26. 酷狗音乐

27. 京东

28. 网易新闻

29. 搜狐视频

30. 肯德基

31. 58同城

32. 饿了么

33. 美图秀秀

34. 乐蜂

35. 大众点评

36. 美颜相机

37. 摩拜单车

38. 滴滴出行

39. 闲鱼

40. 搜房网

41-60款 晚上不适合使用的工作类app

可能因为工作的压力，在晚上继续工作好像变得越来越常见了。然而过度使用这些工作类app很可能会导致焦虑、紧张及身体疲惫。更重要的是，这将影响您的睡眠质量。

41. 钉钉

42. 企业微信

43. WPS

44. 课程格子

45. 考研帮

46. 网易公开课

47. Rounds

48. DigiExam

49. Word

50. Exquance

51. 考研帮

52. 网课助手

53. 数据线

54. 豆果美食

55. 拍拍贷

56. 58到家

57. 一号店

58. 租租车

59. 搜狐邮箱

60. 洋码头

61-80款 晚上不适合使用的健康类app

虽然这些app主要是为了维护健康，但是在晚上过度使用可能会对身体产生负面影响，因为长时间盯着手机屏幕可能会干涸眼泪，眼睛也会疲劳。

61. Keep

62. 七夕睡前诗

63. Smoke Free

64. 丁香医生

65. 吉他弹唱

66. 创新厨房

67. 百度健康

68. MyFitnessPal

69. 药品大全

70. 睡前告白

71. 饮食健康

72. 爱萝卜

73. 听书时间

74. 运动指南

75. BetterMe

76. 妥妥购物

77. ab Workout

78. 精神科医生

79. 无人机飞行

80. 脱口秀

81-100款 晚上不适合使用的游戏类app

游戏类app虽然让你享受其中，但是晚上使用容易影响你的身体健康。因为晚上长时间玩游戏可能会让你太兴奋而入不了睡。此外，一些游戏会使你体验失望、惊恐和高度紧张等一些情绪波动，影响到你的情绪。

81. 王者荣耀

82. QQ游戏大厅

83. 小小军团

84. 飞车手游

85. 迷你世界

86. 明日方舟

87. 绝地求生

88. 解谜游戏

89. 爆炸屋

90. 王国纪元

91. 小镇湖畔

92. 五子连珠

93. 求生之路

94. 星际战争

95. 大富豪

96. 弹弹岛

97. 双人小游戏

98. 快速答题游戏

99. 三人扑克牌

100. 思路训练游戏

晚上必备软件app

除了应该避免在晚上使用上述app之外，一些轻松、清淡、平静的应用程序可能会增强你放松和睡眠的体验，下面是一些你应该在晚上使用的app。

1. 睡眠追踪器

2. 心理健康app

3. 阅读app

4. 静心冥想

5. 声音助眠

6. 智能灯光控制

7. 轻松运动

8. 闲暇与娱乐

9. 教育课程

10. 轻音乐app

总结

控制晚上你使用智能手机和应用程序的方式，对你的睡眠质量和生活质量具有极大的影响。我们应该避免在睡前使用令人兴奋、令人焦虑或极像应激的应用，而应当注重某些轻松、平静、安静、放松和有助于睡眠的应用程序。

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