51吃瓜今日吃瓜入口随着智能手机的普及和互联网的发展，我们的生活已经离不开手机和各种应用程序（APP）。每天晚上，我们都会看着手机屏幕刷社交媒体、玩游戏、看...
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随着智能手机的普及和互联网的发展，我们的生活已经离不开手机和各种应用程序（APP）。每天晚上，我们都会看着手机屏幕刷社交媒体、玩游戏、看电影等等，然而这些活动却会对我们的健康造成不良影响。因此，在本篇文章中，我们为大家整理了100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP。
1. 社交媒体类APP：如微信、QQ、微博、陌陌等，这些APP会不断推送消息和更新，容易让人变得焦虑。
2. 游戏类APP：打游戏需要高度集中精神，过多刺激会影响睡眠质量。
3. 视频类APP：如爱奇艺、优酷、腾讯视频、YouTube等，长时间观看视频会使眼睛疲劳，影响睡眠品质。
4. 阅读类APP：如Kindle、iReader、掌阅等，为了读完一本好书容易熬夜，影响正常体验生活。
5. 新闻类APP：新闻源不断刷新，令人产生紧张感，容易导致失眠。
6. 音乐类APP：听歌可以帮助放松身心，但是声音过大会干扰他人休息，影响家人等人的生活。
7. 电子游戏类APP：玩一些刺激性游戏，会刺激人的神经，影响晚上的睡眠。
8. 聊天工具类APP：例如微信、QQ，这些聊天工具需要及时回复消息，会使人不停地使用手机，增强夜晚手机成瘾。
9. 电子书阅读类APP：晚上读书会容易熬夜，而熬夜会影响第二天的正常休息和工作。
10. 直播助手类APP：如斗鱼、熊猫、虎牙等，容易牵扯夜间观看直播等等问题，影响生活作息。
1. 纯色调节：这个软件主要用于调节屏幕亮度和色彩，非常适合晚上使用。
2. 智能警香：利用香味来帮助用户入睡，特别适合有睡眠问题的人士使用。
3. 灯光示警：手机夜间插上充电时，通过LED闪光来告知使用者。
4. 闹钟：掌上闹钟，能够精准计时和提醒。
5. 休息提醒：可以根据自己的工作习惯和休息时间设置，提醒用户休息。
6. 入睡音乐：可以播放让人放松的音乐，帮助用户入睡。
7. 心理疏导：内置一些情景模拟，帮助用户缓解压力和愤怒。
8. 睡眠记录：可以记录用户的睡眠数据，包括入睡时间和睡眠质量。
9. 记账本：用来记录每天的花费，帮助用户控制消费，避免影响正常生活。
10. 习惯养成：这个软件可以根据用户的习惯和日程来提醒用户。
11. 防紫外线：根据用户的皮肤类型和地区情况，来提醒用户需要防晒。
12. 天气预报：可以根据用户的位置获取当地天气信息，提醒用户是否需要携带伞。
13. 健身记录：记录用户的运动数据，提醒用户多参加身体锻炼。
14. 短视频：可以在晚上放松一下，喜爱的视频可以为用户提供快乐。
15. 计算器：有时候晚上需要计算一些预算和钱财方面的问题，可以便捷地计算。
16. 社交软件：还有一些社交软件不推荐用于晚上使用，但有一些可以用来联系亲朋好友，可以增进感情。
17. 医生相机：皮肤检测工具，可以帮助用户实时检测肌肤状况，随时做出相应措施做好护肤工作。
18. 行程安排：可以安排用户的当日行程，提醒用户的会议和出行时间。
19. 手机定位：在夜晚外出，容易迷路，这个软件可以提供精准导航服务。
20. 公共交通出行：知道当地具体的公共交通线路，避免夜间出行的尴尬。
21. 音乐电台：晚上放松的时候可以选择一些轻松愉悦的音乐。
22. 桌面小工具：可以查看天气、当前时间，还可以自定义添加一些便捷工具。
23. 问答软件：有一些人夜晚较为短暂，喜欢看一些有意思的问答内容。
24. 读书：有一些人晚上睡不着，可以选择一些轻松的阅读书籍来配合入睡。
25. 自学软件：利用时间充电自己，学习自己感兴趣的知识和技能。
26. 快递查询：可以查询物流信息，帮助用户稍后安排自己的时间。
27. 摄影类APP：夜晚拍摄照片效果非常好，可以尝试一下拍摄美丽的夜景。
28. 翻译软件：可以随时了解外语资讯，可以帮助用户学习外语。
29. 番茄钟：可以帮助用户调整工作、学习时间，提高工作和学习的效率。
30. PDF管理工具：可以管理和读取PDF文件，随时随地阅读。
31. 购物软件：查看商品信息、评论，选择合适的商品，提高购物效率。
32. 记事本：可以记录下重要的事项和计划，帮助用户时刻准备。
33. 记录生活：通过拍照、录音等方式来记录生活点滴，总结人生经验。
34. 录音软件：可以随时随地录音，方便生活工作。
35. 签到软件：定期签到，获得一些额外加分或修正答题题目。
36. 单词软件：通过学习一些新的单词，提高自己的语言能力。
37. 编辑软件：可以编辑照片和视频，让自己的照片更加漂亮。
38. 新闻资讯：阅读当地新闻和国内国际资讯，增长自己的知识面。
39. 听力软件：可以提高自己的听力能力，同时了解外语发音规则。
40. 知识答题类软件：可以通过答题的方式，体验学习的快感。
41. 动漫：看看一些有趣的漫画，放松自己的心情。
42. 上网购物软件：白天没空网购的用户，可以晚上挑选心仪的商品。
43. 整理备忘：整理好自己的想法和备忘信息，方便日后查阅。
44. 英语学习：深夜学习英语，可以轻松提高自己的英语水平。
45. 食材DIY：身边没有食材的用户，可以在线查找食谱，自己动手做美食。
46. 音乐制作：可以制作自己的歌曲或者音效，尝试自己的音乐创作。
47. 电台FM：听一些新闻广播、电台纪实，收听各种电子爱好者的经验。
48. 实用小工具：让手机变成万能工具，比如屏幕录制、视频剪辑、数据恢复等等。
49. 电子竞技：了解最新的电子竞技比赛，了解电竞运动员的技巧和知识。
50. 音频识别工具：听一首歌领悟曲目的意思和感性思想。
51. 微信语音获得：晚上与亲人好友语音交流感受家人的关爱和问候。
这就是我们为大家整理的100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP。晚上的手机使用虽然是我们熟悉的动作，但是却很容易影响睡眠品质和身体健康。因此，为了保证晚上的睡眠质量，我们应该尽量远离以上列出的APP。当然如果您使用的APP并不在以上列出的APP之列，并且能够帮助到自己自律统计等等问题，那么就可以开启或者使用吧！同时，我们也应该拥有一些夜间必备软件APP，它们可以帮助我们更好地度过夜晚，保护自己的身体健康。
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