禁用这100款晚间APP，让你的晚间生活更加专注舒适

晚上禁用的App大全

在晚上使用某些App会影响我们的睡眠质量，以下是100款晚上禁用的App：

社交媒体类：Facebook、Twitter、Ins、Snapchat等

游戏类：《王者荣耀》、《绝地求生》、《刺激战场》等

直播类：斗鱼、熊猫、虎牙等直播平台

购物类：淘宝、京东、拼多多等购物平台

新闻类：今日头条、微博、知乎等

影音类：爱奇艺、腾讯视频、优酷、B站等视频平台

书籍类：小说阅读App、电子书阅读器等

互联网银行类：支付宝、微信支付、银联云闪付等

夜间必备软件App

虽然有些App晚上不宜使用，但是也有一些App可以提升我们的睡眠质量。以下是51款夜间必备软件App：

1. 声音助手类

可以播放自然声音、白噪音、海浪声、鸟鸣声等，消除环境噪音，帮助入眠。例如：雨声、睡眠音乐、白噪声助眠、唤醒声音、定时播放等。

2. 定时器类

可以设置倒计时或定时器，用来睡眠或者做其他事情。例如：Goodnight、定时关闭、小睡眠、计时器、番茄钟等。

3. 睡眠监测类

可以记录睡眠情况，分析睡眠质量，提供合适的睡眠方案。例如：Sleep Cycle、Sleep Better、Sleep Time等。

4. 睡前冥想类

能产生松弛效果，使人放松身心，帮助入睡。例如：Calm、Headspace、心理健康、meditation等。

吃瓜今日吃瓜入口

在晚间吃瓜值得推荐的入口网站是天涯论坛、豆瓣小组、知乎、微博、百度贴吧等等。这些网站社区活跃，有丰富的话题和讨论，便于发现新鲜事情，是吃瓜党的福利。

结语

晚上使用App时需要注意自己的睡眠质量，禁用某些App可以避免影响睡眠。同样，使用合适的App可以提高睡眠质量，让我们更健康地度过每个夜晚。

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