51吃瓜今日吃瓜入口大家晚上在使用手机的时候，有时候需要禁用一些应用来保证健康和睡眠质量。下面是一些建议，这样你就可以利用你的夜晚来放松身心，而不会过多沉迷...
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大家晚上在使用手机的时候，有时候需要禁用一些应用来保证健康和睡眠质量。下面是一些建议，这样你就可以利用你的夜晚来放松身心，而不会过多沉迷于手机。
一些应用程序可以帮助你获得更好的睡眠质量。这些应用程序可以跟踪你的睡眠，评估你的睡眠质量，并为你提供建议，让你的睡眠更加放松和宁静。这样的应用程序包括SleepBot和Sleep Cycle。
有一些应用程序可以帮助你过滤你的手机使用。这些应用程序将允许你设置时间限制，阻止你在指定的时间使用应用。例如，你可以使用这些应用程序来阻止你在晚上使用社交媒体或任何其他你认为会分散你注意力的应用程序。
一些应用程序可以帮助你充分沉浸在睡眠或放松的状态下。这些应用程序可以提供放松音乐、自然音效、冥想练习、瑜伽指导或其他冥想和放松内容。这样的应用程序包括Calm、Headspace和Insight Timer。
如果你有很多任务和项目需要在夜间完成，那么使用日历和任务应用程序可以帮助你更好地组织你的时间。你可以为不同的活动设置提醒，并跟踪你要完成的任务。这些应用程序包括Google日历和Todoist。
晚上阅读可以帮助你入睡。有许多应用程序提供电子书和杂志的订阅服务，让你可以在晚上阅读感兴趣的内容。这样的应用程序包括Kindle、Kobo和Magzter。
这些应用程序提供可以改善睡眠和减轻压力的音乐。你可以使用它们来恢复你的放松水平，并改善睡眠质量。一些这样的应用程序包括Brain.fm、Sleepo和Pzizz。
一些人晚上选择锻炼身体来放松自己。如果这是你的选择，那么使用健身应用程序可以帮助你更好地规划你的运动计划，并跟踪你的体重和身体健康的变化。这样的应用程序包括Nike Training Club和MyFitnessPal。
尽管我们建议您限制使用社交媒体，但一些社交媒体应用程序可以帮助您保持联系。如果你需要联系你的家人或朋友，或者需要得到新闻和新闻更新，那么这些应用程序是不错的选择。这样的应用程序包括Facebook、Twitter和Instagram。
如果你需要松弛一下，玩游戏是一个不错的选择。虽然我们不建议你在夜间玩游戏太长时间，但一些简单的和有趣的游戏应用可以帮助你放松身心，并减轻压力。这样的应用程序包括糖果派对和跳跃的球。
以上是晚上禁用或必备的一些应用程序。你可以选择在睡觉前禁用一些应用程序，以保证你的睡眠质量，或者使用一些应用程序来帮助你放松身心，如睡眠助手、过滤应用、沉浸应用、日历和任务应用、阅读应用、脑波音乐应用、健身应用、社交媒体和游戏等。选择适合你的应用程序，享受一个放松愉快的夜晚！
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