100款晚间不宜使用的手机应用推荐，保护视力时刻需注意

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今天，我们来聊聊晚上不应该使用的100款app，以及夜间必备的100款软件，帮助大家在晚上更好地安排时间。

晚上禁用的app大全

1.社交软件：QQ、微信、Instagram、Snapchat等社交软件都应该在晚上禁用，以免影响睡眠质量。

2.音乐软件：晚上不应该听音乐，以免影响睡眠。

3.游戏软件：游戏很容易让人沉迷，晚上使用不仅会影响睡眠，还容易造成视力下降等问题。

4.新闻软件：夜晚不应该浏览新闻，以免影响情绪。

5.视频软件：晚上看电视、电影或者刷视频会让人兴奋，难以入睡。

6.购物软件：晚上购物容易导致消费冲动，不仅浪费钱财，还影响睡眠。

7.健身软件：虽然健身对身体有好处，但是晚上锻炼会让人身体兴奋难以入眠。

8.地图软件：晚上不应该使用地图软件，以免让人兴奋无法入眠。

9.学习软件：虽然学习是好的习惯，但是晚上学习会影响睡眠，应该在白天学习。

10.健康软件：虽然健康应用可以帮助我们监测身体健康，但是晚上使用会导致失眠等问题。

夜间必备软件app

1.睡眠分析软件：帮助分析睡眠质量，提高睡眠效果。

2.冥想软件：通过冥想等技巧来放松身心，帮助入睡。

3.放松音乐软件：可以播放舒缓的音乐来缓解压力，帮助入睡。

4.白噪音软件：喜欢安静的环境可以通过播放白噪音来遮挡噪音干扰，帮助入睡。

5.阅读软件：夜晚可以选择阅读一些轻松的、不刺激的书籍来放松身心，帮助入睡。

6.天气软件：可以帮助我们了解当地的天气情况，更好的安排晚上的活动。

7.计划软件：可以帮助我们规划明天的日程，提前做好准备。

8.电子邮件软件：可以帮助我们查看邮件，及时处理一些紧急的事务。

9.定时软件：可以帮助我们设置定时提醒，不用担心错过重要事项。

10.时钟软件：可以帮助我们了解当前的时间，不用担心失眠。

晚上应该注意保持良好的睡眠习惯，规律的睡眠时间和足够的睡眠时间都很重要。同时，合理的时间管理也有助于晚上更好的安排。

希望大家能够好好保护自己的身体健康，合理的安排晚上的时间，早日拥有健康美好的生活。

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