不得错过的100款夜间实用软件-智能手机晚间应用推荐!

51吃瓜：今日吃瓜入口

随着智能手机的普及，人们越来越离不开手机。晚上时间，更是智能手机使用的高峰期，来一篇100种晚上禁用的app大全，100款夜间必备软件app，帮助大家有效避免手机成瘾，保持良好的作息习惯。

晚上禁用的app大全

1. 网购类app：淘宝、京东、拼多多等。

2. 游戏类app：王者荣耀、绝地求生、彩虹六号等。

3. 微博、知乎等社交类app。

4. 新闻客户端。

5. 财经类app：支付宝、理财通等。

6. 直播类app：虎牙、斗鱼等。

7. 外卖、餐饮类app：美团、饿了么、百度外卖等。

8. 约会类app：陌陌、探探、牵手等。

9. 网络小说类app。

10. 购票类app：大众点评、猫眼电影、淘票票等。

夜间必备软件app

1. 闹钟类app：保证早睡早起，建立良好的作息习惯。

2. 自然音乐类app：听着自然的声音进入梦乡，放松身心。

3. 智能手环app：记录睡眠数据，监测睡眠质量。

4. 阅读类app：看书有助于减轻压力，放松身心，但不建议阅读刺激性过强的小说。

5. 冥想类app：通过冥想，让你更快进入睡眠状态，睡得更香。

6. 天气类app：预测当天和未来几天的天气情况，提前做好准备。

7. 日历类app：方便安排时间，避免上网时间过长。

8. 健康类app：为了保持身体健康，可以使用运动追踪app。

9. 菜谱类app：如果喜欢做饭，可以找到健康的食谱，享受烹饪的乐趣。

10. 摄影类app：记录生活中的美好瞬间，分享给亲朋好友。

如何避免手机成瘾

1. 制定时间表：每天规定上网的时间，按照时间表执行。

2. 控制使用频率：将手机放置在远离床头柜的地方，减少使用手机的频率。

3. 合理使用通知功能：把通知关掉或只开启重要的通知提示。

4. 控制社交软件的使用：社交软件要用就用，不要沉迷其中。

5. 充实自己：把精力放在其他事情上，如运动、学习、阅读等。

结语

智能手机的发展给人们的生活带来了便利，但如果长时间沉迷其中，会对身心健康造成不良影响。建立良好的作息习惯和使用手机的习惯，能更好地控制手机的使用，保持健康的身心状态。

• 喜欢（0）
• 不喜欢（0）