100款夜间禁用的App推荐，让您拥有更健康的睡眠环境

晚上禁用的App大全

晚上是一个人的时光，也是需要好好休息的时刻。以下这些App都不建议在晚上使用，因为它们可能会让你睡不好觉，甚至对身体健康产生不良影响。

社交娱乐类

1. 微博/ Twitter：不断刷动态会让你失去睡意。

2. TikTok/抖音：看到好看的视频会失去注意力，难以集中。

3. 音乐类App：太大声会影响室友或家人睡觉，而佩戴耳机长时间听音乐也不利于健康。

4. 游戏类App：玩得过于入迷，容易让你失去控制，影响休息时间。

新闻资讯类

5. 鲜闻：新闻一条接一条，不断更新会让你焦虑，对睡眠质量不利。

6. 百度知道/Quora/知乎等问答平台：翻看这些平台会刺激大脑，影响放松。

7. 网易云阅读/Kindle等阅读应用：阅读应该放在白天，晚上阅读会影响睡眠质量。

购物理财类

8. 淘宝/京东/拼多多等电商平台：晚上看到各种优惠想买买买，忍不住消费会影响理财计划和预算。

9. 支付宝/微信支付：晚上做每天的结算和财务处理不但会影响睡觉，而且对眼睛也不健康。

10. 股票/期货交易应用：大幅波动导致心态焦虑，白天交易也影响晚上心情。

健康生活类

11. 红酒、啤酒等饮酒分享社区：晚上喝酒会影响熟睡品质。

12. 各种健康管理应用：晚上看到这些应用，可能会让你担心自己的健康，影响心情和放松。

13. 网上约炮/交友平台：这样的社交活动不能在晚上进行，容易导致一些意想不到的事情发生。

100款夜间必备软件App

虽然晚上需要注意休息，但有些App 却能帮助我们放松心情，提高睡眠质量。以下是我推荐的100款夜间必备软件App：

1. Headspace

通过专业的冥想指导来帮助你放松心情。

2. Lumosity

通过简单的游戏帮助你放松心情，并提高大脑的认知能力。

3. Progressive Muscle Relaxation

通过渐进性肌肉放松指导来帮助你放松身体。

4. White Noise Free

通过各种自然的声音来帮助你放松，让你更快入睡。

5. Nature Sounds

同样是通过各种自然的声音来帮助你放松，让你更快入睡。

51吃瓜今日吃瓜入口

除了以上推荐的晚上必备软件App，我们还可以选择一些轻松有趣的应用来放松心情，比如51吃瓜今日吃瓜入口。

这是一个可以分享最新流行新闻、热点事件的社交平台。在晚上闲暇的时候，你可以打开51吃瓜，看看其他用户分享的有趣的新闻故事，缓解一下紧张的情绪，放松一下身心。

总之，如果你想要有一个好的晚上休息，应该尽量避免使用上述晚上禁用的App，并学会使用一些夜间必备软件App或者放松有趣的应用来缓解压力和放松心情。

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