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我们经常听到晚上不要用手机，那么为什么手机晚上用不好呢？因为用手机会让我们的大脑兴奋，从而导致身体无法放松，失眠的人群也越来越多。以下是100款晚上禁用的APP：
社交类APP中聊天和看微博算是大家晚上最喜欢的活动，但是由于不管是微信、QQ、微博还是 Instagram 都会触发人们的下意识去回复和查看更新，从而影响晚上的正常休息，建议禁用。
晚上躺在床上看看淘宝、天猫等购物App，也是一件很享受的事，但是不仅会使人失去睡意，还会刺激人们的购买欲望，引起消费。
晚上看新闻APP是很多人的习惯，但由于晚上大脑的活动已经逐渐减缓，看到过于刺激的新闻会让人感到心跳加速，进而发生睡眠障碍。
游戏类App可以帮助我们放松心情，但晚上会导致人们的血压及心率升高，影响睡眠质量。
晚上理财类APP不仅会让人保持警觉，还会影响人的睡眠质量，从而影响次日的工作和学习效率。
健康类App可以帮助我们保持身体健康，但是建议在白天使用，因为晚上使用会影响睡眠和眼部健康。
虽然晚上不宜使用手机，但是我们还是可以借助一些软件，让晚上的生活更加简单有趣。
日间的忙碌，应在晚上得到放松。例如微信读书、快看漫画等阅读类应用或是 Calm、Headspace 等冥想类软件都是不错的选择。
可以使用一些家居设计App，将自己的房间布置得更加温馨舒适，比如 HI到家、U+智能家庭等。
在晚上欣赏音乐可以让你放松情绪，缓解压力，如网易云音乐等都是不错选项。
比如连连看、切水果等趣味性强的小游戏，可以消磨一些时间同时带给你娱乐。
晚上虽然使用手机和APP的确会影响睡眠和身体健康，但我们可以通过控制使用时间和选择正确的应用，让晚上的时间更加有意义，同时保持身体健康和良好睡眠。
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