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晚上，很多人喜欢使用手机来度过无聊的时间。但是，在晚上使用某些应用程序可能会影响我们的睡眠，导致我们的身体和精神状态下降。因此，我们在这里提供100种晚上禁用的应用程序和100款夜间必备软件，来帮助您更好地使用和掌控您的晚上时间。
以下是一些应用程序，由于它们的功能或内容，晚上最好禁用：
在晚上使用社交媒体应用程序，如Facebook、Instagram、Twitter等，可能对我们的睡眠有负面影响。我们会不断地滚动页面，看不同的帖子，这会让我们的大脑保持清醒状态，导致我们难以进入深度睡眠。
新闻应用程序可能会让我们的大脑充满焦虑和压力，这会使我们更难入睡。我们可能会在看到一些不愉快的新闻后变得躁动不安，或者不断地刷新页面寻找最新的消息。
在晚上使用游戏应用程序可能会让我们的大脑更加兴奋，导致我们难以放松和入睡。游戏通常会让我们产生强烈的兴奋感和紧张感，这不仅会使我们难以进入深度睡眠，还会影响我们的睡眠质量。
在晚上使用视频应用，如YouTube、TikTok等，可能会让我们的大脑保持清醒状态，并让我们的睡眠质量下降。与社交媒体应用类似，我们会不断地查看不同的视频，这会让我们的大脑保持兴奋状态，导致我们难以入睡。
以下是100款晚上使用的软件，帮助您放松身心、帮助您入睡：
这些应用程序提供了各种自然音乐、白噪声和睡眠音乐，可以帮助我们放松身心，并更容易入睡。这些应用可以帮助我们在嘈杂的环境中听到自然的声音，使我们感到更加舒适和安静。
这些应用程序提供了各种冥想和放松练习，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和压力，让我们感到更加平静和放松。这些应用程序为我们提供了一种减轻压力和焦虑的方式，这有助于我们更好地入睡。
这些应用程序可以帮助我们记录我们的睡眠和睡眠质量，并提供有关如何改善睡眠的建议。这些应用程序可以让我们更好地了解自己的睡眠习惯，从而采取措施改善睡眠质量。
这些应用程序提供了各种简单和有趣的纸牌游戏、休闲游戏等，可以帮助我们放松身心，但不会让我们大脑过度兴奋，影响睡眠质量。
这些应用程序提供了各种电子书籍，可以帮助我们放松身心，并让我们更容易入睡。在床上阅读一本好的书可以帮助我们摆脱其他通勤可能造成的压力，放松身心。
在晚上使用手机可以让我们的休息时间更加有趣和丰富，但是必须注意一些应用程序可能会对我们的睡眠质量和身体健康造成负面影响。尝试使用休闲、放松和睡眠相关的应用程序，帮助我们更好地放松身心、入睡和保持一个健康的生活方式。
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