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有些时候夜间不一定只是用于休息，可能需要处理一些事情或者消磨时间。下面列出了100款夜间必备软件app，可以帮助你度过愉快的夜晚。
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虽然夜间使用手机或者电脑看电影或者玩游戏很有吸引力，但是大量的研究表明，晚上使用手机或者电脑会对睡眠产生负面影响。下面是100种晚上禁用的app大全，它们都会影响你的睡眠质量，请牢记不要在睡觉前使用这些app。
1.游戏类app：游戏对睡眠的刺激性很强，如果在睡觉前玩游戏，可能会导致你难以入睡。
2.社交媒体app：研究表明，夜间滑动社交媒体的时间越长，睡眠质量越差。所以，不要在睡觉前审查朋友圈或者刷微博。
3.娱乐类app：晚上放松心情很好，但是过度消耗精力会使你夜里难以入睡，这将严重影响第二天的工作效率。
4.视听类app：在睡前观看太多的电影或者电视剧，特别是那些紧张刺激的内容，会刺激你的神经系统，降低你的睡眠质量。
5.闹钟类app：为了让你更好的入睡，尽量避免使用重复性的闹钟app，它会影响你的睡眠，并导致焦虑。
6.阅读类app：入睡前阅读可以带来惬意的体验，但亮度太高或者太多的电子书阅读会造成你疲劳，并影响睡眠质量。
7.购物类app：晚上购物不仅会浪费时间，而且很有可能让你感到负面情绪，使你更难进入深度睡眠。
8.工具类app：虽然工具类app在日常工作中非常有用，但是在睡觉前使用它们会使你产生担忧和焦虑。
9.体育类app：尤其是运动场馆预约app，在睡觉前使用会让你变得过分兴奋，从而影响你的睡眠质量。
总之，在睡觉前最好避免使用这些app，保证充足的睡眠，从而更好地面对第二天的挑战。
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