51吃瓜今日吃瓜入口吃瓜是现代社会的一种生活态度，不仅可以满足人们的好奇心和八卦心，还可以增强社交、娱乐和消遣。而现在，随着互联网的飞速发展，吃瓜已经从传统...
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吃瓜是现代社会的一种生活态度，不仅可以满足人们的好奇心和八卦心，还可以增强社交、娱乐和消遣。而现在，随着互联网的飞速发展，吃瓜已经从传统媒体转移至网络，而51吃瓜成为了很多人打开“吃瓜模式”的入口。在这里，不仅可以随时随地获取最新的热点资讯，还能发现很多有趣的生活技巧和娱乐内容。
现在的年轻人离不开手机和APP，特别是在晚上，手机成为很多人唯一的消遣和娱乐工具。然而，有些APP的使用会严重影响人们的身体健康和生活质量，因此，在晚上禁用这些APP是非常必要的。
首先，像抖音、快手、斗鱼、虎牙等直播和短视频APP，因为看屏幕时间过长会影响视力、产生乏力感和头痛等症状，因此建议在晚上禁用或缩短使用时间。
其次，社交和即时通讯APP如微信、QQ、陌陌等，因着眼屏幕时间过长，会导致眼睛干涩不适、睡眠质量下降等问题，也需要在晚上适当禁用或减少使用时间。
最后，游戏和电商APP如王者荣耀、淘宝、京东等也会影响人们的健康和生活质量，因此需要在晚上适当限制使用时间。
虽然禁用一些APP是必要的，但有些APP在晚上使用反而有益身心健康。以下是100款夜间必备软件APP：
1.备忘录APP，可以记录一些想法、任务和事项，避免夜里因琐事而睡不好觉。
2.音乐APP，可以放一些轻柔的音乐，帮助睡眠和放松心情。
3.白噪音APP，可以模拟自然环境的声音，帮助入睡和降压。
4.冥想APP，可以提供冥想音乐和指导，帮助缓解焦虑和压力。
5.阅读APP，可以放松身心，增加睡眠质量。
总之，在夜间选择适当的APP使用，可以帮助提高生活质量和身心健康。
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