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现代人的生活越来越离不开手机，晚上更是离不开手机。以下是100款夜间必备软件app：
1.微信：和朋友、家人聊天打闹；
2.抖音：看搞笑小视频，解压心情；
3.快手：看有趣的vlog、明星直播；
4.王者荣耀、和平精英：玩游戏打发时间；
5.斗鱼、虎牙、触手直播：看游戏直播；
6.支付宝、微信支付：方便支付账单；
7.滴滴出行、优步：打车出行；
8.今日头条、腾讯新闻：获取最新新闻资讯；
9.有道词典、百度翻译：学习英语；
10.苏宁易购、京东、淘宝：网购购物；
11.网易云音乐：听音乐、发现新歌；
12.爱奇艺、优酷、腾讯视频：看电影、电视剧；
13.哔哩哔哩：看番剧、动漫；
14.荔枝fm、喜马拉雅：听有声书和各种音频节目；
15.全民K歌、陌陌看看：唱歌、自拍、聊天；
16.支付宝健康、微信健康：健康咨询、在线问诊；
17.360安全卫士、腾讯管家：手机杀毒、系统清理；
18.网易蜗牛读书、喜马拉雅：睡前听书、舒缓入眠；
19.悦跑圈、Nike运动俱乐部：健身、跑步；
20.黑夜听书、喜马拉雅、得到：听心理、营养学、财经管理等方面的文章、音频；
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虽然夜晚是人们放松心情、娱乐休闲的时间，但是使用手机应该有度，适当地使用才能保护我们的身体和健康。下面介绍100种晚上禁用的app大全：
1.微信：微信群会有夜猫子刷着聊天，令人兴奋或者心烦；
2.抖音、快手、斗鱼、虎牙、触手直播：短视频播放量和直播达人多，易上瘾；
3.王者荣耀、和平精英：长时间娱乐游戏容易熬夜，对身体不利；
4.陌陌、Tinder、探探：夜晚再也不适合聊天、网恋、约见陌生人；
5.赌博、色情类app：这些恶劣app不仅占用时间，还对身体和心理造成严重伤害。
6.网购类app：夜晚网购令人兴奋，影响睡眠；
7.旅游出行类app：夜晚计划旅游和出行容易忘记时间；
8.订餐送餐类app：夜晚订餐容易延迟睡眠；
9.社交婚配类app：夜晚再也不是约会和交友的合适时间；
10.股票交易、理财类app：夜晚看股市或者理财计划容易导致失眠。
11.爱奇艺、优酷、腾讯视频：过度消费时间容易导致失眠；
12.哔哩哔哩：看番过多会熬夜；
13.网易云音乐：深夜过度聆听音乐会影响睡眠；
14.全民K歌、陌陌看看：晚上唱歌、自拍会干扰睡眠；
15.色情类影视app：夜晚看色情影视会令人难以入眠。
16.支付宝健康、微信健康：深夜咨询容易让人睡不着；
17.杀毒软件类app：如果开启夜间杀毒会导致手机运行慢；
18.小说类app：不宜于夜晚阅读过于刺激性的题材；
19.手机浏览器：推荐使用night shift模式及白天模式；
20.可以尝试手动调整手机屏幕亮度和色温，以保护眼睛。
总之，在晚上合理地使用手机，保障自己健康和睡眠，也是一种自我保护。
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