51吃瓜今日吃瓜入口晚上最好避免使用一些能够刺激大脑的应用程序，特别是在睡觉前，因为这些应用程序可以影响睡眠质量。下面是100种禁用的应用程序和一些夜间必备...
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晚上最好避免使用一些能够刺激大脑的应用程序，特别是在睡觉前，因为这些应用程序可以影响睡眠质量。下面是100种禁用的应用程序和一些夜间必备软件的列表。
以下是一些禁止在晚上使用的应用程序：
社交媒体应用程序如微信、Facebook、Instagram等。
游戏应用程序如王者荣耀、刺激战场、绝地求生等。
短视频应用程序如抖音、快手、火山小视频等。
新闻应用程序如今日头条、搜狐新闻、腾讯新闻等。
购物应用程序如淘宝、京东、拼多多等。
学习应用程序如知乎、百度知道、网易云课堂等。
以下是一些夜间必备的应用程序：
夜间模式应用程序，如微信、支付宝、知乎、抖音、快手等。
睡眠监测应用程序，如Sleep Cycle、Pillow等。
冥想应用程序，如Calm、Headspace等。
白噪声应用程序，如白噪声、Nature Sounds、Meditation Sounds等。
阅读应用程序，如Kindle、iBooks等。
为了避免在晚上使用一些刺激性的应用程序，你可以尝试以下措施：
将手机放在卧室外面的另一个房间。
设定一个晚上禁用应用程序的计划。
尝试读一本书或者做一些放松的活动，比如冥想。
在夜间使用一些有刺激性的应用程序会影响你的睡眠质量，因此你应该避免在睡觉前使用这些应用程序。同时，利用夜间必备的应用程序可以帮助你更好地入睡和保持健康的睡眠习惯。
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