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我们的生活中常常会有一些app影响我们晚上的休息，比如一些游戏、社交、新闻等等。以下是一些需要晚上禁用的app大全：
1、游戏类：王者荣耀、绝地求生、和平精英等电竞游戏，以及一些卡牌、棋牌、射击等等。
2、社交类：微信、QQ、陌陌、探探、抖音、快手等社交平台。
3、新闻类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻、搜狐新闻等。
4、音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐、虾米音乐等。
总之，需要根据自己的情况和需要来选择。
晚上睡觉前使用一些必备软件app可以帮助你更好地放松和休息。以下是一些夜间必备软件app推荐：
1、闹钟类：Sleep Cycle、Alarm Clock和白噪音等。
2、阅读类：Kindle、iReader、掌阅等，可以选择有自动调节屏幕亮度的功能。
3、放松类：Calm、Headspace、Relax Melodies等，有放松、冥想、催眠等功能。
4、健康类：睡眠监测和记步功能的app，如Health、Sleepbot、Pillow等
总之，这些夜间必备软件app可以帮助你更好地放松和休息，提高夜间睡眠质量。
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