100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉前使用手机已经成为了很多人的习惯，但是这种习惯却会影响到我们的睡眠质量。以下是一些晚上禁用的app：
1.社交类app：社交类app会让你保持兴奋状态，难以入眠。
2.游戏类app：游戏类app会让你沉迷其中，难以自拔。
3.新闻类app：新闻类app会让你感到焦虑和不安。
4.电子书类app：电子书类app会让你的大脑保持清醒状态。
5.音乐类app：音乐类app会让你的大脑保持兴奋状态。
100款夜间必备软件app
以下是一些夜间必备的软件app：
1.夜间模式：夜间模式可以减少屏幕的亮度，减少对眼睛的刺激。
2.自然声音：自然声音可以帮助你放松身心，进入睡眠状态。
3.冥想类app：冥想类app可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。
4.白噪音：白噪音可以帮助你屏蔽外界噪音，进入深度睡眠状态。
5.睡眠监测类app：睡眠监测类app可以帮助你了解自己的睡眠质量，改善睡眠。
100大看免费行情的软件下载
以下是一些免费的看行情软件下载：
1.同花顺：同花顺是一款免费的股票行情软件，可以实时查看股票行情。
2.东方财富：东方财富是一款免费的股票行情软件，可以实时查看股票行情。
3.雪球：雪球是一款免费的股票行情软件，可以实时查看股票行情。
4.证券之星：证券之星是一款免费的股票行情软件，可以实时查看股票行情。
5.巨潮资讯：巨潮资讯是一款免费的股票行情软件，可以实时查看股票行情。
4217
4217是一种新型的睡眠法，它的原理是让人在短时间内进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。具体操作方法如下：
1.4秒：深呼吸4秒，放松身体。
2.2秒：憋住呼吸2秒，让身体进入紧张状态。
3.1秒：缓慢呼气1秒，放松身体。
4.7秒：保持呼气状态7秒，让身体进入深度睡眠状态。
这种睡眠法可以帮助人们在短时间内进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。但是需要注意的是，不要在驾车或操作机器时使用该方法。
