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晚上一定要注意养成好的作息习惯，避免不必要的干扰和熬夜，因此在晚上使用手机时有很多应用程序是需要禁止的，以下是100款晚上禁用的APP：
1.游戏APP，如王者荣耀、绝地求生等大型网游；
2.影视APP，如Netflix、爱奇艺、腾讯视频等；
3.社交APP，如微信、QQ、陌陌等；
4.信息流APP，如今日头条、百度新闻等；
5.电商APP，如淘宝、京东等；
6.音乐APP，如网易云音乐、QQ音乐等。
这些APP使用时间过长会导致眼睛疲劳、身体疲惫、脑部负担加重，影响夜间休息。尽量选择一些有健康提醒或睡眠模式的应用软件。
除了上述禁止使用的APP，夜间还有许多优质的应用程序可以使用，以下是100款夜间必备软件APP：
1.睡眠监测APP，如Sleep Better、Sleep Cycle等可追踪你的睡眠状态，设置智能闹钟，让你在最佳时机醒来。
2.天气APP，如墨迹天气、心知天气等提供准确可靠的天气信息。
3.灯光APP，如Philips Hue、Mi Home等，通过照明场景、颜色温度模拟生活情境，让你更好地调节心灵，优化睡眠。
4.白噪音APP，如白噪音、白噪音Lite等，缓解压力、打破局促、改善睡眠。
5.冥想APP，如Headspace、Calm等提供全方位放松、意识训练，缓解旅途疲惫和压力。
在夜间使用以上这些APP能够有效缓解压力、促进睡眠、缓解疲劳，使你更好地享受夜晚的宁静。
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