「晚间健康指南：这些App应该在夜间关闭，让你的手机更好休息」

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100种晚上禁用的app大全

对于许多人来说，晚上上床时习惯拿着手机看片、刷社交媒体和玩游戏。然而，这些习惯不仅会影响睡眠质量，还会增加眼睛疲劳、带来不必要的压力。以下是一些应该晚上禁用的App：

1.社交媒体应用，例如Facebook、Instagram、Twitter

2.手机游戏，例如王者荣耀、跳一跳等

3.新闻应用，例如今日头条、搜狐新闻等

4.视频应用，例如爱奇艺、优酷等

5.电商应用，例如淘宝、京东等

100款夜间必备软件App

晚上睡觉前，你可以下载一些帮助你放松、减少压力和疲劳的应用程序，以下是一些推荐：

1.白噪音应用，例如Relax M Night Sleep Sounds和Sleep Genius

2.冥想和放松应用，例如Headspace和Calm

3.阅读应用，例如Kindle和iBooks

4.天文应用，例如Sky Guide和Night Sky

5.睡眠追踪应用，例如Sleep Cycle和Pillow

总之，遵循健康的生活习惯对于身心健康是非常重要的。因此，在晚上使用手机时有节制，并选择一些有助于放松和减少压力的应用程序，可以帮助你更好地入睡。

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