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随着社交网络的发展，现在已经有很多人喜欢在网上"吃瓜"，即观看并热议网络上的事件。而51吃瓜是这一系列平台中颇为著名的一个，它不仅提供了各种最新的热点事件，还有许多有趣的段子和热评。
晚上休息是每个人都应该遵循的规律，但很多人却不自觉地玩手机到很晚。长期下去，除了影响身体健康外，也会影响睡眠质量。以下是100款值得禁用的晚上使用的app：
1.社交类app（微信、QQ、微博等）
2.游戏类app（王者荣耀、绝地求生等）
3.视频类app（优酷、爱奇艺等）
4.购物类app（淘宝、京东等）
5.学习类app（百度文库等）
6.新闻类app（今日头条等）
7.音乐类app（网易云音乐等）
8.各种社区类app（知乎、豆瓣等）
9.各种出行app（滴滴出行、共享单车等）
10.各种装修、买房app（房天下等）
这些app的使用，不只会导致身体负担，还会对心情造成负面的影响，同时也会成为睡眠障碍的原因。所以，大家要注意减少手机使用时间，更好地保护健康。
夜间的黑暗中，我们需要的并不是那些刺眼的手机app，而是那些可以让我们放松、放慢脚步、让我们安心入睡的app，以下是100款夜间必备软件app：
1.白噪音app
2.轻音乐app（如relax melodies）
3.冥想app（如Headspace）
4.心理健康app（如咕咚）
5.睡眠质量监测app（如sleep cycle）
6.夜间阅读app（如kindle）
7.瑜伽app（如Keep）
8.禅修app（如ocean sound）
9.天文学app（如Star Walk 2）
10.美食app（如美食杰）
这些app既能帮助我们放松身心、协助入睡，还能让我们在黑暗中充分利用时间的同时，变得更加健康、更加美好。
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