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夜晚是人们休息的时间，但也是很多人玩手机的时间。使用手机的夜间会对人的身体产生一定的影响，因此在晚上使用手机时需要注意保护视力和身体健康。这里提供一些晚上不宜使用的APP，以及夜间必备的软件APP。
1.游戏APP，如王者荣耀、绝地求生等。
2.社交APP，如微信、QQ、微博等。
3.视频APP，如抖音、快手、B站等。
4.新闻APP，如今日头条、网易新闻、凤凰新闻等。
5.购物APP，如淘宝、京东、拼多多等。
6.火车票和机票查询APP，如12306、去哪儿等。
7.导航APP，如百度地图、高德地图等。
8.手机助手APP，如360手机助手、应用宝等。
9.直播APP，如斗鱼、虎牙等。
10.医疗APP，如在线问诊、药品查询等。
1.护眼APP，如护眼宝、护眼小助手等。
2.白噪音APP，如白噪音、Sleep Pillow等。
3.天气APP，如天气通、中国天气等。
4.音乐APP，如网易云音乐、QQ音乐等。
5.深度睡眠APP，如睡眠追踪、Sleep Cycle等。
6.日历提醒APP，如万年历、日历等。
7.阅读APP，如微信读书、Kindle等。
8.计时器APP，如时钟、秒表等。
9.保持正坐姿APP，如Sitting Time、坐姿矫正助手等。
10.自动关机APP，如定时关机助手、关机助手等。
综上所述，夜间使用手机要注意保护自己的身心健康。APP的选择也要遵循合理、科学、文明的原则，让手机成为健康生活的好伙伴。
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