100款晚上不宜使用的APP，为你的手机健康保驾护航

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在晚上，我们常常会使用手机来娱乐自己，但是有些app却会影响我们的睡眠质量。下面是100种晚上禁用的app大全。

Social Media Apps（社交媒体类app）

晚上使用社交媒体类app可能会刺激大脑，影响睡眠。

Facebook

Twitter

Instagram

Tumblr

Snapchat

LinkedIn

Messaging Apps（聊天软件类App）

聊天软件类App虽然让我们能够随时和朋友聊天，但是在晚上使用可能会影响睡眠，特别是当你的手机频繁震动时。

WhatsApp

WeChat

Line

Kik

Viber

Facebook Messenger

Video & Music Streaming Apps (视频和音乐类App）

在晚上使用视频和音乐类app可能会使你过度兴奋，难以入睡。

YouTube

Netflix

Hulu

Amazon Prime Video

Spotify

Apple Music

Game Apps（游戏类App）

晚上玩游戏可能会使你过度兴奋，难以入睡。

PUBG

Fortnite

Minecraft

Candy Crush

Clash Royale

Angry Birds

Shopping Apps（购物App）

晚上购物可能会使你想要购买更多的物品，从而影响你的预算。

Amazon

eBay

Wish

Taobao

Jingdong

Tmall

News Apps（新闻类App）

晚上看新闻可能会让你感到不安，从而影响你的睡眠。

CNN

FOX

BBC

NBC

ABC

The New York Times

Weather Apps（天气App）

晚上看天气预报可能会让你感到不安，从而影响你的睡眠。

The Weather Channel

AccuWeather

Weather Underground

Yahoo Weather

WeatherBug

NOAA Weather Radar

Health & Fitness Apps（健康和健身类App）

晚上使用健康和健身类App可能会使你过度兴奋，难以入睡。

Fitbit

MyFitnessPal

Runkeeper

Endomondo

Yoga Studio

Nike Training Club

Travel Apps（旅游类App）

晚上使用旅游类App可能会让你想要立刻旅行，从而影响你的预算和睡眠。

Expedia

Booking.com

Hotels.com

Kayak

TripAdvisor

Airbnb

Conclusion（结论）

虽然这些App在日常生活中都有很多用途，但是晚上使用可能会影响你的睡眠质量。建议大家在晚上休息的时间内，尽量避免使用这些App。

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