这里有100款必备夜间应用程序，让你的手机夜晚更精彩

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晚上，很多人喜欢禁用一些app，以减少对眼睛的伤害和保持良好的睡眠习惯。今天就为大家带来一份100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望能帮助大家更好地管理自己的手机使用习惯。

晚上禁用的app

1. 社交类app：禁用微信、QQ、微博、ins等社交软件，避免被信息打扰，影响睡眠。

2. 游戏类app：禁用任何类型的游戏，避免游戏沉迷而失眠。

3. 视频类app：禁用抖音、快手、YouTube等视频软件，以避免强光刺激、影响睡眠。

4. 阅读类app：禁用小说、漫画、新闻资讯类app，防止眼睛过度疲劳。

5. 带有弹窗广告或过度推送的app：禁用一些弹窗广告频繁、过度推送内容的app，以避免打扰睡眠时间。

夜间必备软件app

1. 夜间模式的阅读软件：在夜间使用时，可以开启夜间模式，避免眼睛遭受过度疲劳。

2. 背景音乐软件：可以选择一些舒缓的音乐，帮助放松情绪，让自己更容易入睡。

3. 计划管理类软件：可以记录每天的计划安排，有助于提高自己的时间管理能力。

4. 睡眠监测软件：可以帮助记录睡眠质量，督促自己养成良好的睡眠习惯。

5. 呼吸练习软件：可以帮助练习深呼吸，缓解身体紧张和焦虑情绪。

结尾

晚上禁用一些荧光屏幕的app是非常有必要的，可以避免过度疲劳和影响睡眠，它是一种保护眼睛和身体健康的行为。而夜间必备软件可以帮助我们更好地管理自己的时间和健康，养成良好的生活习惯。

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