51吃瓜今日吃瓜入口随着智能手机的普及，各种功能各异的app层出不穷，但有些app作为夜间使用却是不太妥当的。这里为大家列举了100种夜间禁用或者必备的ap...
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随着智能手机的普及，各种功能各异的app层出不穷，但有些app作为夜间使用却是不太妥当的。这里为大家列举了100种夜间禁用或者必备的app。
以下是晚上使用时应禁用的app，因为这些app使用会影响睡眠，对身体健康有害：
社交媒体app：包括Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等等各种社交媒体app。这些app会让你一直保持着对外界的关注，使你难以入眠。
棋牌游戏app：博弈类游戏如炸金花、斗地主等等。这些游戏让你兴奋起来，很难安静下来入眠。
新闻类app：包括各大新闻网站所提供的app。由于新闻总是变化着，一条令人兴奋或者震惊的新闻会让你心态不稳，难以入眠。
音乐app：曲风不一，有些音乐会让你放松，有些会让你兴奋；但是夜间使用音乐app，又可能耳朵容易受伤害。
电子游戏app：夜晚使用时，玩游戏消耗的大量精神可能会疲劳你，甚至适得其反。
APPstore下载app：深夜看手机会让你不自觉地想到下一款新产品，这可能会打乱你的正常生物钟。
虽然不少app在夜间使用并不怡人，但也不是所有app都是禁用的。特别是那些能够帮助你放松、入睡的app，常常是我们在夜间使用的好帮手：
自然声音app：类似于鸟鸣、风声、海浪等等的声音可以帮助人放松，入眠。
冥想app：通过让你跟着app里的指导，放松身心，高效入睡，是一个非常热门的app。
白噪声app：是一种可以用来掩盖其他噪音的声音，例如它会播放类似于风扇声、汽车声、电视声、无线电闪烁等等声音。
睡眠周期app：这种app可以监测你的睡眠周期，让你更加清楚自己的睡眠状态，从而让你更好地规划自己的睡眠时间。
阅读app：如果你想睡之前放松下来，可以尝试一些轻松愉悦的小说或者漫画，帮助你放松情绪，入眠。
白天杀时间给自己定下的锻炼app：这种app可以记录自己的运动步数、距离跑等等，夜晚使用可以在观察之前的记录，让人感觉时间更有意义，更加轻松愉悦。
总之，晚上使用app需要谨慎选择，不当的使用会对身体健康产生影响，因此我们应该避免使用晚间禁用app，并根据个人情况，选择好的助眠app。
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