晚间禁用 不宜使用的APP 100种，让手机休息提高睡眠质量

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100种晚上禁用的App大全

在很多人看来，睡觉前使用手机已经成为一种习惯，而这个习惯不仅影响着我们的睡眠质量，还对眼睛健康造成了负面影响。以下是100款大家应该禁用的晚上手机应用：

社交类：微博、微信、陌陌、Tinder等

游戏类：王者荣耀、吃鸡游戏等竞技游戏

娱乐类：短视频、直播等娱乐性质的应用

购物类：淘宝、京东等购物应用

新闻类：极度负面、恐怖等新闻应用

当然，这些应用的禁用并不意味着都是影响睡眠的应用，但是它们都是那些容易让人上瘾、让用户产生无限刷屏欲望的应用。

100款夜间必备软件App

对于夜猫子来说，晚上所使用的手机应用需要保持轻快、清新的同时不刺激视觉，那么以下100款软件App是夜间使用的不二选择：

夜间模式：此类应用可以将手机屏幕颜色变为深色以保护眼睛，如夜间模式、F.lux等

阅读类：支持夜间模式以及调整字体大小、类型等功能的阅读应用，如Kindle、多看等

纯文字类：专注于文本的应用，没有过多图片和干扰性元素，如WPS、印象笔记等

音乐类：放松心情，保证健康睡眠，如网易云音乐和QQ音乐等

艺术类：让人生成美好愿望，提高幸福感，如旅游类应用、艺术类应用等

在选择夜间必备软件App时，需要根据自身实际情况进行选择，总的来说，轻松、愉快、清新、具备保护眼睛功能的应用是最佳选择。

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