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直播是一种越来越受欢迎的娱乐方式，但是直播时遇到的问题也是难免的。一个晚上用了好几个小雨伞，这种情况似乎听起来很令人头疼。那么，当你暴躁的时候，应该怎么办呢？下面是一些可行的方法。

方法一：冷静下来

当你感到压力和焦虑，你需要做的是冷静下来。这可能是更容易说那做的事情。你可以尝试深呼吸和冥想，这有助于帮助你保持冷静和平静的心态。此外，去户外呼吸新鲜空气，进行放松的运动，也是一个很好的选择。

方法二：找人聊聊

当你感到暴躁的时候，你就需要去找人聊聊。如果你不想跟直播中的观众交流，也可以向你的亲友、家人或同事倾诉你的愁闷，听听他们的建议和鼓励。有时候，得到别人的理解和支持，会让你更容易地调整心态。

方法三：调整你的心态

将注意力从不良情绪转移到其他事情上，有利于调整你的心态。你可以在直播中为观众呈现一些幽默的内容或者自己感兴趣的主题，这样有助于转移你的注意力，并增加观众的娱乐性。同时，你还可以尝试一些放松身心的技巧，如享受沐浴、喝一杯热巧克力或者看一部有趣的电影。这些放松身心的技巧可以帮助你理清你的思绪，重新找回心情的平衡。

方法四：制定计划

如果你感到无法控制自己的心情，那么制定计划是一个很好的选择。你可以把你的工作列出来，列出各个阶段的时间和任务，这样可以帮助你以更清晰的方式规划你的工作。此外，你还可以把你面临的问题写下来，同时为每个问题列出几个解决方案。虽然制定计划并不能解决所有的问题，但是它可以帮助你以更客观的方式了解你面临的问题，并为问题的解决提供帮助。

总之，暴躁是一个普遍存在的问题，但是你可以通过使用上述方法来改善你的心情。不管你选择哪种方法，你都要一步一步地进行，并保持耐心和信心。如果你需要更多的帮助，你应该寻求专业人员的帮助。

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