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做AJ是一种相对较为刺激的性爱姿势，需要一定的体力和灵活性。以下是做AJ的步骤：
男性坐在床上或地上，双腿伸直向前。
女性背向男性，跨坐在他的双腿之间。
女性将双手放在地上，自己的头和双腿向后弯曲，身体保持平衡。
男性将手放在女性的腰部，控制她的动作，同时轻抚她的后背和臀部。
双方协调动作，进行猛烈的性爱。
坐着轮流提双腿是一种锻炼腹肌和臀部肌肉的方法，也可以帮助促进血液循环。
在坐姿状态下，先提起左腿，并保持几秒钟。然后放下左腿，提起右腿，同样保持几秒钟。不断轮流进行。
这种锻炼方式可以增强腹部和臀部肌肉的力量，改善身体姿态，并提高灵活性。另外，由于提腿的时候需要控制呼吸，因此还可以锻炼呼吸系统。
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欧式春画是一种起源于18世纪欧洲的性爱艺术作品。
这些作品通常使用绘画的形式来表现裸体、性爱、性玩具和性行为等内容。它们的风格和色彩鲜艳，线条优美流畅。这些作品既反映了当时欧洲人的审美观念和性观念，也成为当代艺术收藏品。
在欣赏欧式春画的时候，需要注意尊重艺术作品本身，避免将其当成低俗色情作品来看待。
本篇文章介绍了做AJ的姿势视频教程和图片素材，以及坐着轮流提双腿的锻炼效果和B站未满十八岁用户实名认证的规定。同时，还简单介绍了欧式春画图片大全的欣赏。通过本文的阅读，读者可以了解到相关的知识和技巧。
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