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香蕉、樱桃、水蜜桃、猕猴桃以及菠萝都是非常常见的水果,它们具有丰富的营养成分,特别是维生素和纤维素。香蕉能增加能量、补充钾、缓解便秘等;樱桃富含抗氧化剂、可起到消炎和镇痛的作用;水蜜桃含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化物质,对保护眼睛、防癌和抗衰老非常有效;猕猴桃含有大量的维生素C,对于促进肠道吸收铁质、防止感染等起到重要作用;菠萝则富含多种酵素和纤维素,有助于促进消化和减肥。
香蕉、菠萝、水蜜桃之外,黄瓜、丝瓜和秋葵也是非常健康的蔬菜。黄瓜和丝瓜含有大量的水分和膳食纤维,能够清热解毒,具有利尿、减肥的作用;秋葵富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,对于补虚养身、增强抵抗力非常有效。
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