番茄、黄瓜、丝瓜、草莓和秋葵——五种营养丰富的蔬果蔬菜水果是我们饮食中必不可少的一部分，而以下五种蔬果则是我们生活中最常见、口感最佳、营养价值也极高的品种—...
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蔬菜水果是我们饮食中必不可少的一部分，而以下五种蔬果则是我们生活中最常见、口感最佳、营养价值也极高的品种——
番茄含有丰富的维生素C和红素等抗氧化成分，能够起到抗癌、延缓衰老、美容养颜的作用。另外，番茄含有的丰富的钾元素，有利于降低血压和防止心脏疾病等等。番茄有许多食用方式，可以生吃、煮汤、做酱料等等。
黄瓜味美爽口、清凉解暑，含有大量的水分和膳食纤维，还富含维生素和矿物质，能够帮助降低血糖、降低胆固醇、促进肠道蠕动等等。黄瓜可以生吃，也可以拌着调料食用。
丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，具有润肺、利尿、清热解毒的作用。丝瓜含有丰富的维生素A和C等营养素，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤老化。丝瓜可以烧汤、炒肉、做丝瓜炒蛋等等。
草莓是一种具有特殊口感的小水果，含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助这消化功能、防止便秘、美白肌肤等等。同时，草莓还含有大量的尼古酸，有助于减少自由基，起到预防心血管疾病的作用。草莓可以生吃、做酸奶、烘焙蛋糕等等。
秋葵是一种蔬菜，营养价值非常高，含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，预防便秘；同时，秋葵还含有大量的铁元素，可以帮助补充铁质，预防轻度贫血。秋葵可以炒着吃，也可以烧汤、做酱汁等等。
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