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在当今社交媒体的盛行下，各种热点新闻和八卦现象层出不穷，让人们快速掌握身边的风云变幻。而51吃瓜是一个非常受欢迎的入口，可以让用户轻松地获取到各种新鲜资讯和趣味热点。
晚上睡觉前使用手机是一个非常普遍的习惯，但是过度使用手机会对身体健康和睡眠质量产生负面影响。因此，下面介绍100种晚上禁用的app大全，帮助大家健康地度过夜晚。
社交媒体应用：例如Facebook、Instagram、Snapchat等社交媒体应用，它们会引起用户的情绪波动，影响睡眠。
游戏应用：例如王者荣耀、吃鸡游戏等，这些游戏存在成瘾性，容易让人沉迷无法自拔。
新闻客户端应用：虽然获取新闻资讯非常重要，但是在晚上使用会刺激大脑，影响睡眠。
购物应用：晚上购物容易让人失控，增加不必要的经济压力。
音乐应用：虽然听音乐能够放松身心，但是在睡觉前使用会影响睡眠质量。
电子书应用：纸质书籍更适合睡觉前阅读，而电子书容易产生蓝光，影响睡眠。
晚上使用手机可以是一件很有意义的事情，使用适当的应用还可以帮助我们放松身心，提升睡眠质量。下面介绍100款夜间必备软件app，希望大家在晚上使用时有所帮助。
睡眠记录应用：例如Sleep Cycle, Pzizz 等应用，可以帮助用户记录睡眠情况，分析睡眠质量。
冥想应用：例如Calm, Headspace等冥想应用，可以帮助用户放松身心，缓解压力和焦虑。
自然声音应用：例如白噪音、雨声、海浪声等自然声音应用，可以帮助用户轻松入眠。
阅读应用：例如Kindle, iBooks等阅读应用，可以让用户在晚上放松身心，提升睡眠质量。
计划应用：例如Trello, Google Keep等计划应用，可以帮助用户制定每天的计划和目标，放松心态。
音乐应用：例如Spotify, Apple Music等音乐应用，可以让用户听到舒适的音乐，放松身心，缓解压力。
总之，在晚上使用手机一定要注意营造一个轻松舒适的环境，选择适当的应用，让自己能够放松身心，缓解压力，并提升睡眠质量。
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