软件界的新热点：51参与今日热议涉及软件上的新变革

51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，人们往往会靠着手机进行娱乐、学习、社交等活动。然而，如果不注意使用，会对身体和心理造成很多负面影响。因此，以下列举一些在晚上禁用、或者是必须使用的app。

晚上禁用的App大全

1. 微信、QQ等聊天软件：容易导致失眠和眼睛疲劳。

2. 游戏软件：会刺激神经，影响入睡。

3. 新闻类App：容易刺激大脑，使人难以放松。

4. 网购类App：看到自己喜欢的商品容易产生购物欲，影响睡眠。

5. 社交类App：容易让人上瘾，并影响作息时间。

晚上必备的App推荐

1. 护眼软件：如护眼大师等，能够调整屏幕色温和亮度，减少对眼睛的伤害。

2. 冥想软件：如Calm、禅定等，有助于放松心情，帮助入睡。

3. 阅读类App：如Kindle、多看等，通过低亮度、黑暗模式等阅读方式，减少屏幕对眼睛的刺激。

4. 声音放松App：如白噪声和雨声等，能够减少环境噪音，帮助入睡。

5. 健康管理类App：如健身计划和睡眠管理等，有助于监控身体状况和作息，并提醒用户合理安排时间。

如何保证晚间正确使用手机

1. 确定晚上的娱乐时间和范围，避免过度使用。

2. 不要在床上使用手机，保持一定的距离，避免对肩颈和眼睛的伤害。

3. 设定晚上自动关机或者勿扰模式，规范自我行为。

4. 合理安排睡眠时间，充分休息。

5. 经常进行眼部保健操或者眼保健操，减少眼疲劳的产生。

结语

晚上使用手机太多容易对身体造成伤害，而不使用手机又会影响娱乐和学习。因此，我们需要进行正确的使用，禁用不良的软件，选用正确的软件，并采取科学的使用方式，以保证安全和健康。

• 喜欢（0）
• 不喜欢（0）