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随着智能手机的普及，越来越多的人习惯在晚上使用手机，但很多人并不知道晚上使用某些应用会伤害我们的身体，比如影响睡眠质量、视力等。因此，我们整理了一份100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，希望能帮到大家。
1. 新闻类app。新闻类app会不断推送新闻，而大多数新闻都是负面消息，会引起不必要的情绪波动。
2. 社交类app。社交类app会不断推送他人的动态，容易让人产生焦虑和不安。
3. 音乐类app。虽然音乐可以放松心情，但晚上听音乐会让人兴奋，影响睡眠。
4. 游戏类app。游戏类app容易让人沉迷，玩过久会影响身体健康和情绪。
5. 视频类app。视频类app会让人过度使用眼睛，导致视力下降。
6. 阅读类app。阅读类app中的灯光对眼睛的刺激很大，影响睡眠。
7. 夜间交通类app。夜间交通类app会反复闪烁，对眼睛造成伤害。
8. 购物类app。购物类app常会推送商品信息，容易让人产生购买欲望，影响睡眠。
9. 健身类app。晚上过度运动会让人兴奋，影响睡眠。
10. 影像类app。晚上看电影、电视剧等影像类app会让人兴奋，影响睡眠。
11. 网上购票类app。网上购票类app容易让人熬夜等待上线，影响睡眠。
12. 直播类app。直播类app会让人过度使用眼睛，对视力造成伤害。
13. 美食美图类app。美食美图类app容易让人过度饥饿，影响睡眠。
14. 闲逛类app。闲逛类app容易让人无目的地消磨时间，影响睡眠。
15. 记录类app。记录类app容易让人过度思考或者思绪混乱，影响睡眠。
16. 外卖类app。外卖类app会让人过度消费，影响财务和睡眠。
17. 线上服务类app。线上服务类app会让人过度依赖线上服务，影响生活品质。
18. 软件下载类app。软件下载类app容易让人下载过多的app，影响手机性能。
19. 实用工具类app。实用工具类app大多数在白天使用，晚上不必使用，影响睡眠。
20. 语音视频类app。语音视频类app会让人过度使用眼睛和耳朵，导致疲劳。
21. 财经类app。晚上看财经类app会让人产生经济压力，影响睡眠。
22. 亲子类app。亲子类app容易让人情绪波动，影响睡眠。
23. 美容类app。晚上参考美容类app容易让人担心形象和自信心，影响睡眠。
24. 旅游类app。旅游类app容易让人憧憬未来，睡前不宜使用。
25. 性教育类app。性教育类app会让人产生压力和不安，影响睡眠。
26. 比赛直播类app。比赛直播类app会让人过度兴奋，影响睡眠。
27. 减肥健身类app。晚上使用减肥健身类app会让人过度兴奋，影响睡眠。
28. 学习类app。晚上学习容易让人睡不着觉，影响睡眠。
29. 曲艺类app。晚上听曲艺容易让人过度兴奋，影响睡眠。
30. 网易云课堂类app。夜间学习容易让人兴奋，影响睡眠。
31. 快递查询类app。快递查询类app容易让人熬夜等待快递。
32. 地图导航类app。晚上使用地图导航类app会对视力造成伤害。
33. 儿童游戏类app。儿童游戏类app会让孩子失眠，影响正常生长。
34. 数字阅读类app。数字阅读类app使用时容易造成身体疲劳。
35. 体育竞赛类app。体育竞赛类app过度使用会让人兴奋，影响睡眠。
36. 时钟闹钟类app。时钟闹钟类app容易让人熬夜看时间。
37. 汽车用品类app。汽车用品类app不必晚上使用。
38. 团购类app。团购类app会让人过度消费，影响生活。
39. 彩票类app。彩票类app会让人产生赌博心理，不宜晚上使用。
40. 二手交易类app。二手交易类app晚上不必使用。
41. 线上问诊类app。线上问诊类app容易让人过度依赖线上服务，影响健康。
42. 咖啡因类app。含咖啡因的app容易让人醒着失眠。
43. 浏览器类app。浏览器类app容易让人产生无法控制的访问欲望，影响睡眠。
44. 快速交易类app。过度使用快速交易类app会让人兴奋，影响睡眠。
45. 天气预报类app。晚上知道天气预报对睡眠没有帮助。
46. 旅游攻略类app。晚上看旅游攻略容易让人陷入梦想中，睡前不宜使用。
47. 酒店预订类app。晚上酒店预订容易让人陷入选择恐惧症，影响睡眠。
48. 中介服务类app。中介服务类app容易让人过度依赖线上服务，影响生活品质。
49. 亲子教育类app。亲子教育类app会让人失眠和身心疲惫。
50. 远程医疗类app。远程医疗类app容易让人过度依赖线上服务，影响身体健康。
51. 墨迹天气类app。墨迹天气类app容易让人关注气象变化而失眠。
52. 飞猪旅游类app。晚上飞猪旅游容易让人受到外界干扰而失眠。
53. 微信支付类app。晚上不必使用微信支付类app。
54. 语音翻译类app。晚上使用语音翻译类app容易造成声音干扰，影响睡眠。
55. 运动健康类app。过度运动健康类app会让人兴奋，影响睡眠。
56. 视频教程类app。看视频教程类app容易让人失眠。
57. 时尚搭配类app。时尚搭配类app晚上容易让人产生无法控制的购买欲望。
58. 摄影美图类app。使用摄影美图类app容易造成视觉干扰，影响睡眠。
59. 育儿类app。育儿类app会让人失眠和身心疲惫。
60. 美妆类app。美妆类app容易让人过度关注形象而失眠。
61. 品牌购物类app。品牌购物类app晚上容易让人产生过度消费的欲望。
62. 支付宝类app。晚上不必使用支付宝类app。
63. 天猫超市类app。天猫超市类app晚上不必使用。
64. 售卖代购类app。售卖代购类app晚上容易让人产生无法控制的购买欲望。
65. 电子商务类app。电子商务类app晚上不必使用。
66. 美团点评类app。晚上使用美团点评类app容易让人感到饥饿和失眠。
67. 闲鱼类app。闲鱼类app晚上不必使用。
68. 美食APP。晚上使用美食APP容易让人感到饥饿和失眠。
69. 减压放松类app。使用减压放松类app容易让人过度思考，影响睡眠。
70. 听书类app。晚上听书类app容易产生耳鸣和声音干扰，影响睡眠。
71. 音频类app。晚上使用音频类app容易产生耳鸣和声音干扰，影响睡眠。
72. 直播购物类app。直播购物类app晚上容易让人产生无法控制的购买欲望。
73. 摇钱树类app。摇钱树类app容易让人产生赌博心理，不宜晚上使用。
74. 流量查询类app。流量查询类app晚上不必使用。
75. 测试评估类app。晚上使用测试评估类app容易让人过度思考，影响睡眠。
76. 乘车出行类app。晚上使用乘车出行类app容易对视力造成伤害。
77. 心理疏导类app。使用心理疏导类app容易让人思维混乱，影响睡眠。
78. 办公助手类app。办公助手类app晚上不必使用。
79. 交友类app。交友类app容易让人情绪失控和身心疲惫。
80. 形体健康类app。形体健康类app过度使用会让人兴奋，影响睡眠。
81. 公交地铁类app。晚上使用公交地铁类app容易对视力造成伤害。
82. 期刊杂志类app。晚上使用期刊杂志类app容易产生大量思维负担，影响睡眠。
83. 彩妆美容类app。彩妆美容类app容易让人关注形象而失眠。
84. 话题社区类app。话题社区类app会让人情绪波动，影响睡眠。
85. 市场调查类app。晚上使用市场调查类app容易过度思考，影响睡眠。
86. 扫码类app。晚上不必使用扫码类app。
87. 传媒广告类app。传媒广告类app容易让人产生信息冗余，影响睡眠。
88. 公益慈善类app。公益慈善类app容易让人产生压力和情绪波动，影响睡眠。
89. 建筑设计类app。建筑设计类app容易让人产生信息冗余，影响睡眠。
90. 校园教学类app。校园教学类app不必晚上使用。
91. 录音类app。晚上使用录音类app容易干扰他人的睡眠。
92. 翻墙类app。翻墙类app不必晚上使用。
93. 科技新闻类app。科技新闻类app晚上不必使用。
94. 发布求职类app。发布求职类app不必晚上使用。
95. 电视类app。电视类app晚上容易让人失去松弛和放松的状态。
96. 文艺类app。
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