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晚上人们最容易沉浸在电子设备的世界里，让人身心无法得到充分的休息。以下是100种晚上禁用的app大全，帮助你离开数字世界，拥有更好的睡眠和休息。
社交媒体可能是最容易让人沉迷的应用程序之一，像Facebook、Instagram、Twitter等，尤其是在晚上。禁用这些应用程序，可以在晚上保持较少的干扰。
新闻应用可能带来一天中的许多刺激和紧张。在晚上切换到轻松愉快的活动可以帮助你放松。
暴露在计算机和智能手机游戏中的蓝光可能会对睡眠产生负面影响。更多刺激的游戏会让你的大脑更加繁忙，使你难以入睡。
在晚上查看邮件可能导致紧张和压力。邮件可以等到早上再处理。
晚上查看账户可能会导致不必要的担忧和压力。确保你得到了一个好的夜间休息，避免在晚上查看你的银行应用程序。
虚拟现实应用程序可能会影响大脑对现实的感知。在睡前使用这些应用可能会导致噩梦和睡眠不足。
在晚上关掉你的投资应用。财务情况可能会让你感到疲惫和担忧。
航空公司应用可能会不时提醒你的机票情况和行程。此类应用不适合在晚上使用。
为了身体健康和好的睡眠，避免在睡前过于活跃的运动。运动应用也应该避免在晚上使用，以免过度激励。
色情应用的存在会使得你晚上感到轻易的困惑和不安。在睡前温馨电影是相对明智的选择。
短视频应用有时会成为人们没有感知的时间黑洞。这种耗时的活动可以使人感到疲惫，并严重损害睡眠质量。
沉迷于广告应用程序会导致许多干扰之类的东西进入人们的大脑。在晚上，保持远离这些应用会更好。
这些应用程序可能会在你使用它们时使你分心。如果晚上未必需要使用这些应用程序，则尽量避免使用。
虽然学习应用有时是必要且有益的，但如果在睡前过度使用，它们可能会导致疲劳和焦虑。
在晚上困惑于餐饮应用程序准备晚饭并不是值得推荐的活动。这会影响你的睡眠质量和食欲。
如果你正在计划旅行，请确保在早上或下午处理计划，以避免在晚上使用旅游应用程序。
如果您晚上正在穿越城市，请确保您了解道路和路径，以避免依赖地图应用程序。
在晚上使用支付应用程序会增加你的压力和焦虑，因此建议在白天处理这些事情。
在晚上放松身心，阅读一些有趣的书籍，但是太长时间的阅读仍会影响睡眠。
虽然研究语言可以加强大脑，但不建议在睡前使用语言应用程序。它会分散你的注意力，妨碍你入睡。
通过在睡前来应用这类应用，患者可以获得有关他们的医疗状况的更新和提醒，但它可能会在您的脑海中留下焦虑和担忧。
在睡前使用天气应用程序可能会让你轻松地预测明天的天气，但它也可能妨碍你休息，让人感到紧张。
绘画应用程序可以很创造性，但在晚上，它们可能会让你的大脑保持太活跃，影响你的睡眠。
在晚上思考大量的不切实际的想法或提醒不是一个好主意，需要在白天或下午相应处理。
为了避免在睡觉前惊醒，建议在晚上不要使用日历应用程序。
音乐应用程序可以放松身体和心灵，但不建议在睡前听太多音乐，以免影响身体的利益。
有趣的音频播客可能会让你陷入许多辩论和思考中，这不是很好的睡前活动。
即使您晚上感到孤独和失落，也不建议使用视频聊天应用程序。在晚上使用这些应用程序可能会损害大脑健康。
在晚上，应该让身体和大脑得到完整的休息，因此服用聚餐应用可能会增加压力并伤害睡眠。
暴露在太多的健康信息可能会增加紧张和焦虑，因此建议在晚上禁止使用健康应用程序。
即使闹钟可能是一个必要的睡前应用，但过适当的剂量是有益的毫无疑问。
在晚上，交通应用程序会让你更加紧张和不安。在晚上避免出门，寻求安静和平的夜晚。
对于那些在夜晚可能需要感到安全的人来说，安全应用程序是一个很好的选择。但是，如果不需要它，晚上禁止使用这些应用。
在晚上放松身体和头脑，阅读一本书是一个好主意，但太长时间的阅读仍然会影响睡眠。
在晚上，应该体验美好的休息，而不是努力参加各种活动或事件，因此建议晚上不要使用签到应用程序。
在晚上，您可以让大脑休息并放松，而不必考虑许多礼品卡应用程序带来的负面影响。
孕妇应该谨慎使用任何应用程序，尤其在晚上。如果有急救情况，孕妇应该保持冷静并应征应对。
金融应用程序可能会在晚上让人感到焦虑和担心。请务必在白天处理所有相关金融问题。
在晚上记录声音来创造一种恐惧或不适感不是一个好主意。请保持睡眠，尽量减少晚上的非必要移动。
在晚上使用文件共享应用程序可能会导致您的大脑保持太活跃，不利于入睡。
在晚上发送电子邮件可能会导致紧张和压力。请等到早上再发送电子邮件。
在晚上钩编纳希米和其他有趣的衣服可能是一个良好的晚间放松方式。但是，如果您感到疲劳或困倦，建议您盯着睡觉，以获得好的睡眠。
在晚上使用跟拍应用程序可能会让你的大脑保持太活跃，影响你的睡眠质量。
冥想和放松应用程序可能有助于消除焦虑和恐惧，但仍慎重使用。
在晚上进行繁琐的笔记可能会让你感到太拥挤和紧张。请等到早上再处理。
搜索引擎可以在白天和晚上使用，但可以控制时间，避免在晚上过度使用。
在晚上使用语音识别应用程序可能会妨碍你的睡眠。晚上放松身心的最好方式是让大脑保持宁静。
在晚上使用DIY应用程序可能会让人感到轻易的疲倦和困惑。如果晚上感到困倦，请不要使用此应用程序。
在晚上看笑话可能会让你开心，但它也可能会使你的大脑保持太活跃，难以入睡。
在晚上扫描二维码可能会导致紧张和感到太活跃的大脑。请尝试在晚上保持宁静，避免使用这些应用程序。
在晚上远程控制可能会让人感到困惑和不安。如果您认为有必要，建议您在白天处理这些任务。
虽然在睡前应该避免使用一些应用程序，但其他一些应用程序可以帮助您专注和放松，从而优化您的睡眠和休息。以下是您可以在睡前使用的100款夜间必备软件app。
Headspace is a guided meditation app that can help lower your stress levels and improve the quality of sleep you get each night.
Insight Timer provides a variety of guided meditations and relaxing music that can help you prepare for sleep at night.
Calm is a sleep app that offers guided meditations, nature sounds, and classes on sleep education to help you get a good night’s rest.
Rain Rain Sleep Sounds offers a wide variety of natural sounds to help you fall asleep, including rain, thunderstorms, and ocean waves.
Sleep Cycle monitors your sleep patterns and wakes you up during your lightest sleep phase, helping you to feel more rested.
Twilight automatically adjusts your screen color to reduce the amount of blue light that can affect your sleep.
F.lux is a computer app that automatically adjusts your screen color based on the time of day, to help reduce the amount of blue light that affects your sleep cycles.
Sleep Town is a game that helps you create healthy sleep habits by rewarding you for sleeping consistently each night.
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