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夜晚是人们休息身心、放松心情的时刻，但是晚上也容易让人迷失在各种APP的海洋中，导致熬夜、失眠等诸多问题。为了帮助大家更好地度过夜晚，以下是100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP推荐。
1. 短视频 APP：短视频过于刺激，容易让人上瘾。
2. 手机游戏 APP：游戏会让人沉迷其中，时间也容易不知不觉地流逝。
3. 微信和其他社交类 APP：聊天、朋友圈等功能易让人忘记时间，造成睡眠不足。
4. 新闻资讯类 APP：阅读文字、图片等内容容易让人陷入思考，影响入睡。
5. 音乐 APP：听音乐容易让人沉醉其中，影响入睡。
6. 网购 APP：夜晚的网购很容易让人买买买，而睡眠质量往往因此受到影响。
7. 网络小说 APP：小说中的情节会让人产生共鸣，易让人心情波动，难以入睡。
8. 直播类 APP：晚上的直播会产生嘈杂的声音和光线刺激，影响睡眠质量。
9. 投资理财类 APP：晚上的投资决策不理性，容易产生损失。
10. 地图导航类 APP：夜间需要安全驾驶，地图导航容易分散注意力，产生危险。
11. 旅游出行 APP：规划行程需要耗费时间和精力，影响入睡。
12. 运动健身 APP：运动需要精力和身体的参与，使用运动健身 APP 显然不利于身体和记忆的恢复。
13. 股票证券 APP：夜间股市更容易波动，容易产生不必要的情绪变化。
14. 免费 Wi-Fi APP：免费 Wi-Fi APP 常常伴随着广告弹窗，干扰用户正常的使用和休息。
15. 手机清理 APP：晚上手机清理等操作会占用大量的时间和精力，影响入睡。
16. 录音笔 APP：夜间使用录音笔记录意见或思路容易打扰休息，导致熬夜。
17. 表情包 APP：夜间使用表情包聊天容易分散注意力，影响睡眠质量。
18. 交友类 APP：夜间使用交友 APP 与人交流时，会产生一定的情绪波动。
19. 电子邮件 APP：晚上收到外部邮件，需要及时回复，导致影响入睡时间。
20. 翻译类 APP：晚上学习使用翻译类 APP 可以增加视力和认知的负担。
21. 计算器类 APP：夜间计算器用于计算，需要消耗脑力。
22. 主题桌面类 APP：晚上使用主题桌面会受到一定的光线刺激，影响睡眠质量。
23. 计步器 APP：晚上不需要运动计步器，使用会令人感到疲劳。
24. 天气类 APP：夜晚对天气情况的关注容易造成焦虑和紧张。
25. 育儿类 APP：晚上育儿 APP 会分散注意力，降低入睡质量。
26. 医疗教育类 APP：晚上的医疗和教育课程学习会增加大脑的负担，影响睡眠质量。
27. 语言学习类 APP：在学习语言时晚上需要集中注意力，对身体和认知都不利。
28. 故事类 APP：夜晚听故事会让人心烦意乱，影响入睡。
29. 读书类 APP：晚上阅读书籍需要一定的时间和精力，容易导致睡眠不足。
30. 电视直播类 APP：电视直播声音和图像刺激易对人产生负面影响，影响入睡。
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1. 护眼软件：护眼软件不仅可以减少光线刺激，还可以让眼睛得到充分休息。
2. 闹钟软件：晚上需要规律的睡觉时间，研究表明保持规律的睡眠有助于身体健康。
3. 美食类 APP：夜晚快速获得美食的推荐和相关用餐指南，享受美食的同时也能很好地舒缓心情。
4. 稳定心态的音频、视频 APP：适当的音频和视频可以让人保持心态稳定，更轻松地放松身心，进入睡眠。
5. 调节身心的 APP：通过冥想、轻柔运动等方式调节身心，有助于改善睡眠质量。
6. 学习类 APP：夜间应该放松身心，但若需要利用夜间学习，学习类 APP 也是不错的选择。
7. 购物类 APP：放松心情的同时，也需要考虑实际需求，购物类 APP 可以在夜间为生活带来便利。
8. 语音朗读器：语音朗读器能替代人的眼神和视角，让人更加轻松地聆听书籍内容和新闻资讯。
9. 睡眠监测 APP：通过监测睡眠时间、深浅度和质量等指标有助于人们更好地规划睡眠时间和提高睡眠质量。
10. 降噪 APP：夜间静音模式可以有效减少噪音和光线干扰，突出人们睡眠的保障。
11. 阅读优化 APP：适度地阅读有助于放松身心，阅读优化 APP 可以让阅读更加便捷。
12. 冥想舒缓类 APP：通过呼吸训练、冥想等方式，让人们得到放松、减压和提高入眠质量的特別效果。
13. 炫酷打卡 APP：晚上为自己打卡，可以增强自己的信心和动力，更好地累积动力向前。
14. 背景音乐 APP：采用轻柔、优美的背景音乐，有助于给人身心带来舒适感、放松感、沉静感和幸福感。
15. 智能识别助手 APP：智能识别助手能够依托人工智能技术，更好地认知人类日常，提高生活效率。
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通过禁用一些不必要的 APP，同时使用一些夜间必备的软件，可以帮助人们更好地度过夜晚，提高夜间的生活质量和保障睡眠健康。
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