100款智能手机夜间使用神器推荐，助你升级生活效率

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在晚上，绝大部分人都选择使用智能手机来打发时间，学习知识，或者寻找娱乐。然而，有些APP却极易成为人们的晚上禁用清单，而另一些则成为夜间必备的软件。下面就为大家介绍一下100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP。

晚上禁用的APP

1. 飞猪旅行：酒店、机票、火车票等频繁地向客户推送消息，容易让人失眠。

2. 运动健身APP：这些APP在图表中会记录下来每一个你进行的锻炼，如果你睡觉之前看到自己没有完成当天的锻炼计划，就会引起焦虑，影响睡眠质量。

3. 支付宝：深夜里收到转账、还款等提醒消息，打扰睡眠。

4. 闲鱼：当你卖家要求退货事件发生时，给你发来消息，也会影响睡眠。

5. 社交APP：如微信、QQ等，由于社交网络的信息传递匹配性很强，当你选择了夜间模式时，会更容易产生兴奋感，无法入睡。

6. 新闻APP：经常推送黑色新闻，容易导致人们心情沉重，侵害宝贵的睡眠时间。

7. 游戏APP：晚上玩游戏容易导致兴奋状态持续，无法放松入睡。

8. 娱乐视频APP：如抖音、快手、腾讯视频等APP，长时间观看会对眼睛造成损害。

9. 线上购物APP：晚上购物会很容易诱发网购狂欢，导致消费倒退。

10. 悬赏搜寻APP：该类APP如果太过让人着迷，就会导致晚上想不到其他事情。

夜间必备软件APP

1. 对比色APP：该类APP可以帮助你在夜间阅读，让眼睛感到舒适。

2. 阅读APP：可以静心读书，放松身心，帮助人们入睡。

3. 自然声音APP：该类APP需要耳机支持，可以播放各种自然灵妙之音，如淙淙流水、轻风徐来，让你听到自然声音，带来放松效果，帮助人们入睡。

4. 夜间护眼APP：该类APP可以调节手机屏幕的亮度和色温，减轻眼部疲劳感，帮助人们入睡。

5. 笔记APP：当你的脑袋里有很多想法时，可以使用笔记APP来记录，调整情绪，帮助人们睡眠。

6. 关注自己的APP：该类APP可以帮助你了解自己，让你的精神状态更加健康，帮助人们睡眠。

7. 减压APP：该类APP可以帮助你释放压力，调整情绪，帮助人们睡眠。

8. 音乐APP：音乐可以调整人们的情绪，放松身心，帮助人们睡眠。

9. 健康管理APP：该类APP可以帮助你记录你的身体状况，提醒你进行适当的锻炼和注意饮食，对身体健康有积极影响，帮助人们睡眠。

10. 睡眠监测APP：该类APP可以监测人们的睡眠质量，帮助人们更好地了解自己的睡眠追求，并采取措施来改善。

以上是100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP，希望你能对这些APP有一个全面的认识，合理使用智能手机，保持一个良好的睡眠质量。

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