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51吃瓜是一个专注于八卦、娱乐圈以及明星私生活的新闻平台,而“今日吃瓜”则是该平台推出的一个每日快讯模块,方便读者快速获取今日热门八卦消息。
在晚上,我们需要好好休息,保证身体健康,但是一些app却会让我们兴奋、让我们无法入睡。以下是晚上禁用的app大全:
社交类app,包括微信、QQ、微博等。
游戏类app,包括王者荣耀、绝地求生等。
视频类app,包括抖音、快手等看起来放松却可能导致注意力难以聚焦。
新闻类app,包括头条、搜狐等。
股票、基金类app,除非您在炒股,否则该类app会让人心神不宁,难以入睡。
虽然有不少app不适宜晚上使用,但也有些app能够帮助我们睡前放松、缓解压力。以下是夜间必备软件app大全:
Headspace:一款提供冥想、放松技巧的app,每天的短暂冥想可以让你更好地处理压力和焦虑。
Sleep Cycle:一款旨在优化你入睡、醒来过程的app,能够分析你的睡眠质量和习惯。
Pzizz:一款提供睡眠音乐、舒缓声音的app,能够改善你睡眠的质量。
Calm:一款提供冥想、呼吸练习等功能的app,旨在让你保持冷静、放松。
F.lux:一款能够调节屏幕亮度和色温的软件,能够改善你的睡眠。
总之,禁用那些让你繁忙、紧张的app,使用那些能够帮你放松、缓解压力的软件,才是保证你晚上好睡眠的关键。
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