100种晚上不宜使用的应用推荐，夜间智能生活更加健康

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晚上有很多应用软件可以使用，不过有些需要特别注意，因为在晚上使用这些应用软件会影响睡眠和健康。下面我们来介绍一些不适合在晚上使用的应用软件。

禁用类App

1. 飞行模式：虽然飞行模式可以把手机转成离线模式，但关闭的同时会断开手机上所有的信号。飞行模式使用过程不仅会让我们容易心跳加快，还会加重对手机的依赖心理。

2. 游戏：有时候晚上打游戏会让人兴奋，较长时间打游戏容易影响睡眠。而且游戏里的某些声音和场景因素还可能让人产生焦虑和紧张。

3. 社交类：晚上玩社交类app容易让我们一直跟人交流，没法停止。而且有些人的节奏感可能太强，看到别人晚上还在交流会让人不安。

4. 音乐：不同的音乐类型可能会影响晚上的睡眠状况。有些歌曲的节奏和旋律可能会让我们更加兴奋，从而难以入睡。

5. 视频：晚上看视频可能会让人熬夜，而且电视和手机屏幕的辐射会影响我们的睡眠质量。特别是在床上看着手机或者其他电子设备，更容易影响睡眠。

夜间必备软件

1. Dashboard：可以查看当前的天气和交通状况，让我们可以更好地做出决策。

2. 翻译或语言学习类App：晚上可以利用空闲时间学习一些外语口语，这不仅不会熬夜，还会增进我们的外语口语技能。

3. 记事本或待办事项：可以帮助我们记录下来晚上或明天需要做的事情，并提醒我们。

4. 感恩日记：对于心理健康来说，晚上写一写感恩日记，把每天遇到的美好事物记录下来，会让我们感到更加幸福。

5. 自我冥想、调节心情类App：可以帮助我们疏导晚上的负面情绪，从而带来更好的晚上睡眠。

总结

由于现代人在晚上使用手机的时间过长，很容易影响我们的睡眠质量和身体健康。因此，禁用类App和夜间必备软件分类使用还是有必要的。合理规划晚上使用手机的时间，对于身体健康和睡眠质量都是非常有益的。

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