晚上不宜使用的100款应用汇总：保护眼睛时刻，警惕灯光对视力的影响

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100种晚上禁用的APP大全

对于那些晚上睡觉困难的人来说，使用手机可能会让问题更糟。因为晚上使用手机的屏幕会发出蓝光，这一光线会干扰人类的内部时钟，影响睡眠。此外，使用手机通常会刺激脑部活动，闹钟和消息提示也可能会打扰睡眠。以下是100种晚上禁用的APP：

社交媒体：Facebook、Instagram、Snapchat等

新闻和资讯：CNN、NYT、ABC News等

游戏：Candy Crush、Angry Birds、Fortnite等

工作和学习：Evernote、Microsoft Office、Google Drive等

购物：Amazon、eBay、Wal-Mart等

100款夜间必备软件APP

与禁用APP不同，夜间必备的APP可以帮助晚上更好地休息和放松。以下是一些不错的APP，它们可以帮你改善睡眠、放松身心和提高晚上的安全性：

媒体资源：Spotify、Pandora、Netflix等

练习：Yoga、Zombies Run、Pocket Yoga等

替代闹钟：Sleep Cycle、Alarmy (Sleep If U Can)、Gentle Alarm Clock等

天气预报：Weather Underground、The Weather Channel、AccuWeather等

专业医疗：Sleep Genius、Calm、Headspace等

这只是一些夜间必备的APP，你可以根据自己的需要和偏好，选择其他更适合你的APP。如果你看孩子或担心安全问题，也可以考虑使用安全监控APP。总之，使用APP可以帮助你晚上更好地休息和放松身心。

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