晚上禁用的100款软件推荐，保护眼睛健康，助你远离晚睡困扰

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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用特定的app可能会影响睡眠质量。因此我们整理了一份100种晚上禁用的app大全，希望能够帮助到大家。

一些社交娱乐类app如抖音、快手、微博、王者荣耀、豆瓣读书、微信朋友圈、QQ空间、B站、斗地主等等，这些app的内容多数是娱乐性质的，使用时间过长还可能会让人进入虚拟世界，从而影响正常的睡眠时间。

一些购物类app如淘宝、京东、拼多多、唯品会、苏宁易购等等，这些app的推送消息往往会扰乱晚间的休息。

一些新闻信息类app如今日头条、悦头条、腾讯新闻、网易新闻、手机百度、知乎、贴吧等等, 这些app的内容往往会引起用户的注意，并将用户的注意力放在手机上，这对于晚上睡眠时间带来的负面影响是不可避免的。

还有一些游戏类app如王者荣耀、刺激战场、和平精英、球球大作战等等，这类游戏往往会让人根本停不下来，尤其是在晚上，很容易让人熬夜打游戏，从而影响睡眠质量。

100款夜间必备软件app

晚上使用一些指定的app可能导致睡眠质量下降，但是有一些app能够帮助我们放松身心，提高睡眠质量。我们整理了一份100款夜间必备软件app，供大家参考：

白噪音类如白噪音、深度睡眠、自然睡眠声、蒙古咽喉唱等等，这些app能够帮助人们放松身心，入眠更易。

冥想类如禅定、Meditation、OKmind、心理健康助手等等，这些app能够帮助人们放松心态，缓解压力，改善睡眠。

计时器类如睡眠计时器、好梦计时器、畅睡、睡眠手环等等，这些app能够帮助人们监控睡眠质量，控制睡眠时间，提高睡眠效果。

放松游戏类如困困兔、涂涂乐、捕鱼达人、流星花园、飞行的大白等等，这类游戏相对轻松，能够帮助人们放松身心，缓解疲劳。

总的来说，使用一些夜间必备软件app能够帮助人们调整心态，提高睡眠质量。但需要注意的是，使用前最好根据自己的实际情况选择适合自己的app。

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