晚间禁用的软件推荐，帮助提升睡眠质量，助力健康生活【实用工具享用】

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100种晚上禁用的app大全

现代人依赖手机的程度已经超出了想象，我们把它当成了生活的必备品，但是你有没有想过晚上使用手机对身体和心理的影响？研究发现，晚上使用手机不仅会影响睡眠质量，还会加重眼睛疲劳和干涩感。为了保护身体健康，我们可以尝试禁用一些晚上不必要的软件。以下是100种晚上禁用的app大全，供你参考：

1. 食堂外卖

2. 社交平台

3. 游戏

4. 看小说App

5. 视频播放器

6. 新闻客户端

7. 体育赛事视频直播

8. 不良影视网站

……

100. 其他不必要的应用

100款夜间必备软件app

尽管晚上使用手机会对身体造成一定的影响，但是我们也不能完全禁用它。当我们需要使用手机时，可以选择一些对健康和心理影响小的app。以下是100款夜间必备软件app，它们可以让你更好地度过深夜：

1. 暖色调阅读软件

2. 白噪音播放器

3. 冥想软件

4. 自然声音放松软件

5. 电子书阅读器

6. 学习笔记类软件

7. 睡眠记录软件

8. 运动记录软件

9. 语言学习软件

10. 记账软件

……

100. 其他有益于身心的应用

晚上使用手机有它的利与弊，我们需要在保证健康的前提下，适度地利用它。希望这两份清单可以给你提供一些参考，让你更好地规划你的晚间时间。

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