始半夜醒来，小东西挣扎着喊了声：妈妈。醒来的我就看到小东西侧躺在床上，泪流满面。我轻轻把他抱在怀中，问他怎么了？他说：做噩梦。我在他的枕头边放了两颗薄荷奶糖...
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半夜醒来，小东西挣扎着喊了声：妈妈。醒来的我就看到小东西侧躺在床上，泪流满面。我轻轻把他抱在怀中，问他怎么了？他说：做噩梦。我在他的枕头边放了两颗薄荷奶糖，然后给他捏捏头，轻轻替他按摩背部，他逐渐平静下来，心情舒畅了许多。
小东西对薄荷奶糖情有独钟，养成了很不好的习惯——睡觉前一定要吃薄荷奶糖。他说这样能帮助他入睡。起初我并没有在意，认为他能自己控制，不会过度依赖。但是最近有几次，小东西病了，没有薄荷奶糖，他就只能辗转反侧的睡不着觉，甚至有点失眠。这时我意识到这个问题严重了，亟需解决。
我翻了一下网上的资料，查找了一些有关的信息。原来薄荷奶糖能够起到镇静的作用，因为薄荷中含有特定的成分，能够降低人的神经兴奋度，从而帮助人入睡。但是吃太多的话，会导致胃酸过多，容易出现消化不良的现象，甚至引发胃溃疡等疾病。
于是我开始寻找替代品。首先我在超市里购买了一些酸奶和含有谷物的食品，这些食品中含有丰富的维生素B族，有助于改善神经系统的功能。其次，我还购买了一些深色的巧克力，它们中含有可可碱，有助于缓解焦虑和压力。不过，这些东西也不能代替薄荷奶糖完全，只能作为一个替代品，在关键时刻发挥作用。
其实很多睡眠问题的源头都在日常生活中，如不规律的作息时间、饮食不合理、疲劳过度等。所以我也让小东西养成良好的作息习惯，每天定时进入睡眠状态。平时多吃一些具有吸收体内有害物质的食品，如场豆、苦瓜等，帮助他进行大量排毒，减少负担，使其能够保持身心健康。
最后，我也开始从自身做起，选择更健康的生活方式。多运动、多晒太阳、多吃新鲜蔬菜水果，对于保持良好的身心健康有着不可替代的作用。只有自己更健康，才能带领孩子走向健康。
养成良好的睡眠习惯有助于孩子们健康成长，我们要时刻关注孩子们的睡眠情况，及时解决睡眠问题。当然，我们也要保证自己的健康，以健康的身体和心态带领孩子成长。薄荷奶糖只是一个零食，不应成为治疗失眠的唯一措施，我们都需要努力养成健康的生活方式。
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