100种晚上不宜使用的App全列表 - 睡前软件使用须知

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100种晚上禁用的app大全

手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，我们随时都会拿出手机，玩一会游戏、刷一下朋友圈，乃至于晚上睡觉前也总是捧着手机。但其实，晚上使用手机对我们的健康不利，特别是一些刺激性的app更容易让我们变得焦虑和兴奋。以下是100种晚上应当禁用的app大全，包括刺激性游戏、社交软件、新闻app等，大家可以根据需要进行选择。

1.王者荣耀

2.绝地求生

3.LOL

4.抖音

5.快手

6.微信

7.QQ

8.新浪微博

9.知乎

10.豆瓣

11.新闻类app（今日头条、腾讯新闻等）

12.网易云音乐

13.虎牙直播

14.斗鱼直播

15.熊猫直播

。。。（以下省略）

100款夜间必备软件app

与禁用app不同，夜间必备软件app则是有助于我们提升睡眠质量和保护眼睛健康的应用。下面列出了一些适合夜间使用的app，包括夜间模式、放松瑜伽、轻音乐等，供大家参考。

1.微信、QQ、钉钉等通讯软件（开启夜间模式）

2.欧路词典

3.喜马拉雅FM

4.百度文库

5.翻译类app（如有道翻译、谷歌翻译等）

6.暴风影音

7.腾讯视频

8.网易云音乐

9.愉悦读

10.百度网盘

11.放松瑜伽app（如Keep、叮叮瑜伽等）

12.轻音乐app（如Relax Melodies、音悦台等）

13.睡眠记录app（如睡眠管家、小睡眠等）

14.计时器app（如番茄时钟、时间管理大师等）

15.天气预报app（如天气通、气象助手等）

。。。（以下省略）

总之，选择适合自己的夜间必备软件app，可以让我们在睡前更加轻松、愉悦，同时减少手机对身体健康造成的不良影响。

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