100款晚间禁用APP推荐，助您高效管理手机时间

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众所周知，晚上使用手机长时间容易损害眼睛，影响睡眠。而且不当的使用手机也可能会影响身体健康。因此，为了保护我们的身体和健康，以下是100种晚上禁用的app大全，以及51个夜间必备软件app。

晚上禁用的app大全

1. 所有的社交媒体应用程序，如Facebook、Instagram和Twitter，这些应用程序会消耗大量时间。

2. 所有游戏应用程序，如Candy Crush和Clash of Clans等，这些应用程序很容易让人上瘾。

3. 所有流媒体应用程序，如Netflix和Hulu等，这些应用程序会影响你的睡眠时间。

4. 每小时提醒你起身活动的健身App，这会打扰你的睡眠，因为你会经常被打断。

5. 所有新闻应用程序，这些应用程序会让你紧张和焦虑，影响你的睡眠。

6. 所有购物应用程序，如Amazon等，这些应用程序会让你购买不必要的物品。

7. 所有闹钟应用程序，除了正常设定外，不应该使用。

8. 所有铃声应用程序，不应该使用，因为它们可能会打断你的睡眠。

9. 所有音乐应用程序，这些应用程序会使你依赖音乐入睡，从而影响你的睡眠。

10. 所有相机应用程序，这些应用程序会影响你的睡眠，因为它们会让你决定何时拍照。

夜间必备软件app

1. Twilight – 这个应用程序可以过滤屏幕的蓝光，从而减少眼睛的压力和疲劳。

2. Flux – 这个应用程序也可以减少屏幕的蓝光，并根据天色的变化自动调整屏幕亮度。

3. Sleep Cycle – 这个应用程序可以分析你的睡眠模式，从而帮助你更好地调整你的睡眠时间。

4. White Noise – 这个应用程序可以在你睡觉时播放白噪声，从而帮助你更容易地入睡。

5. Headspace – 这个应用程序可以帮助你做冥想，从而让你更放松，有助于更好地睡眠。

6. Calm – 这个应用程序也可以帮助你做冥想，但它同时还提供放松和睡眠指导。

7. Dark Sky – 这个应用程序提供准确的天气预报，帮助你做好睡前的准备工作。

8. Kindle – 这个应用程序可以让你在晚上看书，而不会损害你的眼睛或睡眠时间。

9. f.lux – 这个应用程序可以过滤掉屏幕的蓝光，使屏幕更加柔和，以便晚上使用。

10. NapBot – 这个应用程序可以分析你的白天睡觉时间，以及你的睡眠质量和数量。

总之，我们在晚上使用手机的时候需要保持警觉，避免做一些对身体健康不利的事情。以上列出的夜间必备软件app不仅可以帮助我们更加放松，舒适地入睡，还可以帮助我们更好地规划和掌控自己的生活。

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