51吃瓜今日吃瓜入口无论是工作日还是周末，晚上往往是大家最放松的时候。然而，随着智能手机的普及，晚上看手机也成为了一种习惯。但是晚上使用某些应用程序会对身体...
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无论是工作日还是周末，晚上往往是大家最放松的时候。然而，随着智能手机的普及，晚上看手机也成为了一种习惯。但是晚上使用某些应用程序会对身体和心理健康产生不利影响。本文列举了一百种晚上应该禁用的APP大全和必备的夜间应用程序。
1.社交媒体应用：微信、微博、Instagram、Facebook 等社交媒体都很容易让你沉浸其中。
2.游戏应用：游戏会让你兴奋，引发兴奋剂这不利于睡眠。
3.新闻应用：新闻应用会让你接收过多不必要的信息，使你难以入睡。
4.影音播放器：晚上看电影或者听音乐会让你更难入睡。
5.网络购物应用：网络购物会增加你的消费，同时让你熬夜看商品并不利于身体健康。
6.应用商店：如果你习惯使用应用商店下载应用，建议晚上避免使用。
7.股票应用：晚上股票的波动对你的精神有影响。
8.运动和健身应用：晚上运动会让你的大脑兴奋，导致你难以入睡。
9.在线课程应用：学习太晚容易损害听力和视力，导致疲惫感和头痛。
10.日历应用：晚上看到明天的安排，可能会导致你失眠和担忧。
1.自然白噪声应用：白噪声应用具有放松的效果，有助于你入睡。
2.睡眠跟踪器：跟踪器可以监测你的深度睡眠，并通知你肚子里的睡眠质量情况。
3.启动器：能将手机桌面悄悄地变成黑色，有助于你的眼睛放松和睡觉。
4.天气应用程序：看看明天的天气，有助于你在睡前做好准备。
5.纸书阅读应用：与手机、平板电脑相比，纸书更健康、更舒适。
6.精神调节应用：阳光、星星等应用，会让你的内心充满爱和谐。
7.不带光源的闹钟小应用：闹钟没有光源，所以不会干扰你的睡眠。
8.息屏应用程序：可以使手机在特定时间内自动关闭屏幕，帮助你更好地睡觉。
9.瑜伽应用程序：晚间瑜伽可以让你身体放松，安抚紧张的身心。
10.MEMO应用：当你在晚上做工作笔记时，可以避免使用电子设备和小组共享任务。
上述晚上禁用的一百种APP大全和必备夜间应用程序，对身体和心理健康都会产生积极的影响，助你度过更加健康的夜晚。
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