软件小助手告诉你：这100款晚上禁用的手机应用程序!

禁用的App大全

晚上睡前，禁用以下100款App可以帮助我们放松身心，更好地进入睡眠状态。

社交类

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. Telegram

5. Instagram

社交类App容易让我们陷入无尽的刷屏、聊天，导致失眠。

游戏类

6. 王者荣耀

7. 和平精英

8. 阴阳师

9. 自走棋

10. 绝地求生

游戏类App会让我们沉迷于游戏中，难以自拔，影响睡眠。

新闻类

11. 头条

12. 网易新闻

13. 搜狐新闻

14. 今日头条

15. 凤凰新闻

新闻类App容易带来负面情绪，影响睡眠。

视频类

16. 抖音

17. 快手

18. Bilibili

19. 爱奇艺

20. 腾讯视频

视频类App会让我们追剧、看综艺，耽误睡眠时间。

购物类

21. 淘宝

22. 京东

23. 苏宁易购

24. 美团

25. 大众点评

购物类App容易让我们花费过多时间和金钱，也会让我们陷入焦虑。

音乐类

26. QQ音乐

27. 酷狗音乐

28. 网易云音乐

29. 虾米音乐

30. 百度音乐

音乐类App在晚间听音乐会让我们过度兴奋，难以入睡。

阅读类

31. 掌阅

32. 微信读书

33. 京东读书

34. 中信书店

35. Douban阅读

阅读类App容易让我们集中注意力，导致难以放松。

工具类

36. 支付宝

37. 微信支付

38. 滴滴出行

39. 谷歌地图

40. 钉钉

工具类App中的消息提醒容易干扰我们的睡眠。

语言类

41. Google翻译

42. 欧路词典

43. 英语流利说

44. 百词斩

45. 听力课堂

语言类App虽然有益于学习，但在晚间使用会让我们难以放松。

健康类

46. 记步器

47. 健康360

48. Keep

49. 瑜伽plus

50. 健身房

健康类App在晚间使用会让我们兴奋，影响睡眠质量。

其他类

51. 表情包制作器

52. 换脸软件

53. 拼多多

54. 迅雷

55. 火车票查询

56. 快递查询

57. 12306

58. 天猫

59. 滴滴打车

60. 全民K歌

61. 网易考拉海购

62. 摩拜单车

63. 美团外卖

64. Uber Eats

65. 绿洲

66. 西瓜视频

67. 懒人听书

68. 一点资讯

69. 百度贴吧

70. 网易严选

71. 动漫之家

72. 海淘网

73. 福利社

74. 稻草人

75. 前程无忧

76. 集卡神器

77. 366随身听

78. 墨迹天气

79. 智联招聘

80. 快递100

81. B612

82. Snapseed

83. Prisma

84. Camera+

85. 轻颜相机

86. 中青看点

87. 闲鱼

88. 医疗诊断

89. 滴滴出行

90. 汽车租赁

91. 滴滴顺风车

92. 手机充电宝

93. DaVinci Resolve

94. 人民币汇率

95. 今日头条极速版

96. 迅游加速器

97. Cocos Creator

98. 酷安

99. CleanMyMac X

100. 猪八戒网

其他类App的使用会让我们花费过多时间和精力，影响睡眠。

夜间必备软件App

为了帮助大家更好的入睡，以下是51个夜间必备软件。

1. Twilight

这是一款调整屏幕颜色的应用，可以使您的屏幕更适合夜间使用。

2. White Noise

可以帮助您在睡前放松身心，进入睡眠状态。

3. Headspace

通过冥想、呼吸等方式帮助您减少压力，更好地入睡。

4. Sleep Cycle

通过监测您的睡眠情况，帮助您优化睡眠质量。

5. Calm

这是一款帮助您放松身心、减轻压力的应用。

6. Lumosity

这是一款训练大脑的应用，可以帮助您提高注意力和集中力。

7. Pzizz

这是一款帮助您入睡的应用，提供白噪音、自然声音等音乐。

8. Forest

这是一款帮助您克服手机依赖的应用，可提高工作效率，减轻压力。

9. Relax Melodies

这是一款帮助您放松身心、入睡的应用，提供各种自然声音和背景音乐。

10. Happy Color

这是一款涂色应用，可以帮助您放松身心，缓解压力。

11. A Soft Murmur

这是一款自然声音应用，可以帮助您放松身心、入睡。

12. Meditation Studio

这是一款冥想应用，可以帮助您放松身心、减轻压力。

13. Slowly

这是一款写信应用，可以帮助您放松身心，调整心态。

14. Heads Up!

这是一款猜词游戏，可以帮助您放松身心，增强大脑活力。

15. Tody

这是一款任务管理应用，可以帮助您提高工作效率，减轻压力。

16. Dogo

这是一款狗狗训练应用，可以帮助您放松身心，增强情感。

17. Dark Sky

这是一款天气应用，可以帮助您提前了解天气情况，调整睡眠环境。

18. Sleepzy

这是一款睡眠监测应用，可以帮助您优化睡眠质量。

19. Noisli

这是一款背景音效应用，可以帮助您放松身心、调整情绪。

20. MyFitnessPal

这是一款健康管理应用，可以帮助您记录饮食、锻炼等情况，调整生活方式。

21. SleepTown

这是一款用睡眠奖励建城市的应用，可以帮助您形成健康的睡眠习惯。

22. Twilight Render

这是一款渲染应用，可以帮助您渲染出更逼真的图像。

23. MindNode

这是一款思维导图应用，可以帮助您整理思路，提高工作效率。

24. Procreate

这是一款绘图应用，可以帮助您放松身心，发掘艺术才华。

25. Habitica

这是一款习惯养成应用，可以通过游戏化的方式帮助您形成健康的生活习惯。

26. Insight Timer

这是一款冥想应用，可以帮助您放松身心、减轻压力。

27. Pocket

这是一款稍后阅读应用，可以帮助您整理、保存文章，减轻压力。

28. Streaks

这是一款习惯养成应用，可以帮助您形成健康的生活习惯。

29. RescueTime

这是一款时间管理应用，可以帮助您规划时间，提高工作效率。

30. Simplenote

这是一款备忘录应用，可以帮助您记录每一天的生活，减轻压力。

31. Notion

这是一款多功能应用，可以帮助您统一管理各种信息，提高工作效率。

32. Fabulous

这是一款健康管理应用，可以帮助您形成健康的生活习惯。

33. Pocket Casts

这是一款播客应用，可以帮助您放松身心、获取更多知识。

34. Countdown++

这是一款倒计时应用，可以帮助您更好地管理时间、任务。

35. BeFocused

这是一款时间管理应用，可以帮助您规划时间，提高工作效率。

36. Trello

这是一款团队协作应用，可以帮助您更好地完成任务。

37. Notability

这是一款写作应用，可以帮助您记录想法、灵感。

38. Bear

这是一款写作应用，可以帮助您记录想法、灵感。

39. Todoist

这是一款任务管理应用，可以帮助您提高工作效率。

40. Duolingo

这是一款语言学习应用，可以帮助您学习各种语言。

41. Forest Stay Focused

这是一款用种树奖励克服手机依赖的应用，可以提高工作效率。

42. Noted

这是一款笔记应用，可以帮助您记录每一天的生活。

43. Timepage

这是一款日历应用，可以帮助您更好地安排日程。

44. Todo

这是一款任务管理应用，可以帮助您提高工作效率。

45. Moment

这是一款时间管理应用，可以帮助您规划时间、减轻压力。

46. Daylio

这是一款心情日记应用，可以帮助您记录每一天的情绪、生活。

47. Bear Focus Timer

这是一款时间管理应用，可以帮助您规划时间、提高工作效率。

48. HazeOver

这是一款窗口管理应用，可以帮助您更好地管理多窗口的工作环境。

49. Yoink

这是一款拖拽管理应用，可以帮助您更好地管理文件、信息。

50. Grammarly

这是一款语法检查应用，可以帮助您提升写作、沟通能力。

51. Things 3

这是一款任务管理应用，可以帮助您提高工作效率、规划时间。

总的来说，在晚上使用App要慎重选择，尽可能避免过多使用可能带来负面影响的App。反而，适当使用一些夜间必备软件，可以帮助我们更好地放松身心，进入睡眠状态。

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