夜间利器，让你晚间生活更便捷：100款实用软件应用推荐

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晚上有很多人需要工作、学习、娱乐等，但也有很多人骑在床上滑手机，导致自己无法入睡或影响睡眠质量。因此，在晚上，禁用一些应用程序是非常必要的。本文将为大家介绍100种晚上禁用的应用程序，以及100款适合夜间使用的必备应用程序，帮助大家更好地安排自己的日常生活。

100种晚上禁用的应用程序

1. 社交网络应用程序：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、微信、QQ、微博等社交网络应用程序都需要禁用，因为它们可能会让你沉迷于虚假的生活状态。

2. 游戏应用程序：红色警戒、英雄联盟、王者荣耀、炉石传说、跑跑卡丁车等游戏应用程序都需要禁用，因为它们会让你产生紧张和不必要的兴奋感，从而影响睡眠。

3. 视频应用程序：YouTube、抖音、快手、斗鱼、虎牙、B站等视频应用程序都需要禁用，因为它们会让你停不下来，导致耽误睡觉时间。

4. 电子邮件应用程序：禁用电子邮件应用程序，因为它们通常会带来压力和焦虑，干扰你的睡眠。

5. 新闻应用程序：禁用新闻应用程序，因为它们通常会带来不必要的压力和焦虑，干扰你的睡眠。

100款夜间必备应用程序

1. 护眼软件：如护眼大师、护眼宝、护眼士、护眼神器、夜间模式等护眼软件，有利于保护眼睛，减轻眼睛疲劳。

2. 白噪音软件：如iSleep、SleepFan、SleepWell、Ambient、Relax Melodies等白噪音软件，可以帮助你睡眠，并减少室内噪音的影响。

3. 自然音乐软件：如Relax Melodies、Sleep Sounds、Calm和白噪音软件，可以帮助你放松身心，入睡更容易。

4. 冥想应用程序：如Calm、Headspace、Stop Breathe Think、Smiling Mind等冥想应用程序，可以帮助你放松身心，更好地入睡。

5. 电子书阅读器：如Kindle、iBooks、Google Play Book、豆瓣阅读等电子书阅读器，读书有助于放松心情，入睡更容易。

总结

在晚上，禁用一些应用程序是非常必要的，因为它们可能会让你产生紧张和不必要的兴奋感，从而影响睡眠。同时，选择适合夜间使用的应用程序也是很重要的，它们可以帮助你放松身心，更好地入睡。建议大家在晚上禁用社交网络应用程序、游戏应用程序、视频应用程序、电子邮件应用程序和新闻应用程序，选择护眼软件、白噪音软件、自然音乐软件、冥想应用程序和电子书阅读器等夜间必备应用程序，以保持良好的睡眠质量。

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