【软件限制指南】不宜在晚间使用的100款APP全解析

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晚上想要休息，却被手机中各种各样的app所吸引，不仅会影响睡眠质量，还会影响第二天的精力和工作效率。因此，下面为大家整理了一份晚上禁用的app大全和夜间必备的app，帮助你更好地掌控自己的晚间时间。

晚上禁用的app大全

1.社交类app，如微信、QQ、微博、抖音等，这些app会让人进入社交状态，容易分心。

2.游戏类app，如王者荣耀、绝地求生、和平精英等，这些app刺激性大，容易引发熬夜。

3.购物类app，如淘宝、京东、拼多多等，这些app容易使人忘记时间。

4.新闻类app，如头条、网易新闻、凤凰新闻等，这些app容易使人沉迷于资讯，影响睡眠。

5.网络小说类app，如起点、晋江、纵横等，这些app容易使人沉迷于小说，影响睡眠。

夜间必备的app

1.睡眠监测类app，如睡眠助手、睡眠监测等，这些app可以记录你的睡眠数据，帮助你制定更好的睡眠计划。

2.自然声音类app，如雨声、海浪声、森林声等，这些app可以营造舒适的环境音，帮助你放松身心，入睡更快。

3.冥想放松类app，如Headspace、Calm、Mindfulness等，这些app提供冥想放松音乐和课程，帮助你放松身心，缓解压力。

4.白噪音类app，如白噪音、大自然声音、静态声等，这些app可以淡化周围的噪音，帮助你更好地入睡。

5.学习类app，如知乎、TED、PhotoMath等，这些app提供有质量的学习资源，帮助你在晚上提高自己的知识水平。

如何禁用晚上的app

1.在手机设置中，可以设置不同时段的应用使用权限，晚上可以限制一些应用的使用。

2.在出门前，可以把手机放在一个看不到的地方，避免被应用吸引。

3.可以在晚上使用滤蓝光眼镜保护眼睛，并减少对电子产品的依赖。

结语

以上是晚上禁用的app大全和夜间必备的app，希望能够帮助你更好地掌控自己的晚间时间，保持良好的生活习惯，让每一个晚上都过得有意义。

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