必备神器！这里有你需要的100款夜间软件应用推荐

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现在的社交媒体已不再只是单纯地为了与别人互动和娱乐，它变成了人们生活中不可或缺的一部分。但是，对于我们的健康和睡眠来说，过度使用这些应用程序会有负面影响。在这篇文章中，我们将分享100种晚上禁用的应用程序大全和100款夜间必备软件。

晚上禁用app大全

1. 社交媒体应用：如Facebook、Instagram、Twitter等。

2. 音乐或视频实时 播放应用：如Spotify、YouTube等。

3. 游戏应用：如Candy Crush、Angry Birds等。

4. 新闻应用：如CNN、BBC等。

5. 支付应用：如PayPal、Apple Pay等。

6. 电子书应用：如Kindle、iBooks等。

7. 电影应用：如Netflix、Amazon Prime Video等。

8. 聊天应用：如WhatsApp、WeChat等。

9. 网上购物应用：如Amazon、eBay等。

10. 索引应用：如Google Search、Baidu等。

夜间必备软件app

1. Twilight: 这款应用程序可以减少屏幕发出的蓝光，更容易入睡。

2. Headspace: 这款应用程序提供冥想和呼吸训练，使您放松和放松。

3. Sleep Cycle: 这款应用程序可以监测您的睡眠质量以及当您最轻易唤醒时进行闹钟设置。

4. White Noise: 这款应用程序提供了许多不同的噪音，如风、雨、海浪等，用来帮助您入睡。

5. Noisli: 这款应用程序提供了几种不同的环境声音，如下载、火炉、雨天、雷声等等。

6. Headspace: 这款应用程序提供了几种冥想和呼吸训练，以帮助您放松和减轻压力。

7. Calm: 这款应用程序提供了音乐、讲座、冥想和放松练习来帮助您入睡。

8. Pzizz: 这款应用程序使用语音技术和音乐来帮助您入睡。

9. F.lux: 这款应用程序可以减少计算机发出的蓝光，并模拟阳光下的色温。

10. Anti-Social: 这款应用程序可以屏蔽社交媒体，以帮助您专注于工作或学习。

如何控制晚上使用应用程序

1. 设定一个时间表：确保将一些时间留给无屏幕的活动，如读书或练习冥想等。

2. 使用应用程序来控制其他应用程序：一些应用程序可以帮助您减少其他应用程序的使用时间。

3. 手机放在卧室外面：这有助于防止使用手机，同时还有助于睡眠。

4. 定时器：当您在晚上使用某些应用程序时，设置一个定时器来提醒您停止使用它们。

5. 接听电话：如果您想在晚上与朋友聊天，请接听电话或使用音频聊天应用程序，而不是使用聊天应用程序。

总之，过度使用晚上的应用程序会干扰我们的睡眠和健康状况。因此，我们应该保持适度使用。使用另一些应用程序来帮助我们入睡或专注于学习或工作是一个好主意。

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